Idag, många kvinnor föredrar att träffa ungdomar på Internet. Att sätta ditt foto på webbplatsen, de noggrant dölja de extra pounds och knubbiga fötter, välja den mest framgångsrika aspekten. Men hittills när en kille ser en tjej i övervikt och stoppade jeans svullna fötter, kan han uppleva frustration. Detta kan dock lätt undvikas om gör sitt siffra (särskilt ned) noga. Och att göra tunna och välformade ben rutin motion som du kan göra i ett gym eller gym och hemma, samt kost och ta hand om dina fötter.
 Hur du sätter rullar bagels på höfterna
Lösa tjejer kan säga att de äter lite och ändå sticka pounds. Men det är inte kvantiteten utan i kvalitet. Bullar, kakor, munkar, kakor - allt du kan äta och inte i stora antal att få vanligt bagels på höfterna. Om du vill uppnå slanka ben? Satsa på frukt och grönsaker, som lämnar de senaste dåliga vanor. Inget fet och söt! Konsultera en dietist som kommer att berätta vem kommer att främja viktminskning kost som läkemedel för viktkorrigering är bäst tas.
 Övningar till smala ben
Mest anmäla dig till en fitnessklubb där de extra pounds kommer att gå under överinseende av en professionell tränare som inte tillåter dig att vara lat och ge enskilda uppgifter för att förbättra formen på fötterna. När du inte är möjligt, engagerat sig hemma. Gör smala och smala ben hjälpa dessa enkla övningar:
cykel (vrida benen i luften, ligger på rygg, som om du kör en cykel);
Utcheckning fötter åttor;
ups alternativa fötter;
trycka benen till buken.
Dessa övningar bör utföras vid en fast kropp. Stående samma fabrikat flyttar fötterna framåt, i olika riktningar. Alternativa ups på tårna med stiger till fem.
Köp en sportaffär fitball. Denna mångsidiga assistent skorektuye din kropp snabbt. I fitball kan hoppa, höja och underben ljuger. Utmärkt coaching benet i höfterna hula-hoop. Välj mellan Hoops viktning och massage gupp lär sig att vrida sina höfter. Så gone bad "munk". För fysiska aktiviteter får speciella underkläder som kommer att främja svettning.
Sommaren är välutbildade ben, ridning på rullskridskor, vinter - konventionella skridskor.
 Massage och Kropps korrigera ben
Ta bort uppåt extra pounds och hjälpa celluliter massage, bastu. Helst på gym eller idrottsförening, besöka dig en bastu och en personlig massör. Efter gymnastik gå till bastun eller ta en dusch, gnugga soapy svamp ben, lägg dem på en hemmagjord scrub med naturtomt kaffe. Sedan gnugga benen toning lotion. Förbered det enkelt: skuren i fyra stycken mogen granatäpple, pressa saften ur den, skala och hacka köttet, allt i nedre kvartil. Ovanpå häller vatten och fyra gram vodka Stäng locket. Insistera inom en vecka, ibland skakning. Sila vätskan och häll i en separat flaska.
Vill du inte laga sin egen skurar och lotion? Butiken kosmetika kan be för kroppen betyder lämplig för fotmassage.
 Fettsugning - är inte ett alternativ!
I alla sjukhus, allvarligt engagerad i plastikkirurgi, kommer du att bli ombedd att gå igenom fettsugning fötter vidkachavshy problemområden av överflödigt fett. Prenumerera på detta förfarande, naturligtvis, är lättare än att ge upp dåliga vanor, söta bullar och sporta. Men kroppen inte bedra, och kroppsfett kommer att visas efter operationen och om igen, och på oväntade ställen, om du börjar förändra ditt liv. Så bär form och gå till en idrottsförening för de vackra och välformade ben, tonade skinkor och smal midja!