Vissa tror att springa på morgonen - en mycket användbar förfarande eftersom sporten kan vara farlig, och kör är en universell tidsfördriv som passar alla. Andra tror att den försämrade hälsa av loppet och det finns andra problem. Vem har rätt och vem som inte, vi försöker bestämma vår artikel "Köra på morgonen:. Nytta eller skada"
 Ideal - är jogga i den friska luften. Om du kör genom staden, som är kemiska eller andra industrier som strö miljön med farliga utsläpp som kommer in i lungorna, sedan de fördelar och nackdelar motstridiga. Således är de muskler tonas, ben - starka, men kan utveckla astma. Så väljer de platser där du kommer att vara efter joggning wellness. Det rekommenderas att köra på ett miljövänligt utväg områden i skogen vid kusten.
 Det finns människor som inte kan köras av hälsoskäl. Om du plågas av ryggsmärtor, sjukdomar i ryggraden, hållning och tillbaka - bättre ge springa på morgonen att inte få skadade allvarligt upp. Människor som inte lider av sådana sjukdomar, bör köras i ett sådant läge att ärendet inte var platt och vriden från alla sidor. Tryck borde vara smart, för när ansträngda magmusklerna, de stöds av och skyddas mot skador över.
 Behöver också ge upp igång om du lider av hjärt-kärlsystemet. När du kör inte öka muskelmassan, eftersom det inte finns någon ström belastning. Eftersom hjärt muskelmassa minskar också. Detta leder till störningar av sitt arbete och försämring av hälsan.
 Men inte kategoriskt stat som går till hjärtat med stor skada. Köra i måttlig takt, pulsstyrda hälsoskador inte. För en man som 3-4 dagar i veckan tillägnad sport laster, bara några kilometer kör genomsnittlig takt.
 Experter sägerFördelarna och nackdelarna beror också på den tid när en person kör. Morgonen efter loppet kan vara ett brott mot nervsystemet, liksom kraschar biologiska klocka. Till exempel, du brukar sova till 7-8 am. Att få upp till 2-3 timmars tid att köra, för att träffas och äta frukost, din kropp van vid rytmen störs.
 Tanken att du behöver köra bara på morgonen, berodde på det faktum att ju mer tid en person upptagna med att arbeta och barnuppfostran är inte där och bara ha morgon. Men även om du kör bara på helgerna, är sedan 2 gånger i veckan räcker för att hålla sig i form. Börja köra tidigast 3 timmar efter återhämtning - hjärta och väcka systemet kommer det inte chockera och plötsligt började laddning.
 Efter alla rekommendationer och hälsa Du kan inte tänka på farorna med att köra. Du bör räkna med enbart positiva resultat. Ja, fortsätter livet att köra för 5-6 år om de bedriver minst 3 gånger i veckan. Minskar risken för förkylningar och infektioner inträngning i kroppen. Stärka immunförsvaret är direkt relaterad till en kör. Dessutom kan du minimera bildningen av åderförkalkning, diabetes och lägre kolesterol och förbättra ämnesomsättningen. Inom 3 månaders regelbunden löpning metabolism, försvinner kroniskt trötthetssyndrom.
 Att bli av med extra pounds och smal kropp - det är de viktigaste målen för de flesta människor. Kvinnor som använder jogging kan förhindra uppkomsten av celluliter. Löpning - en naturlig fysisk aktivitet, fördelar och faror som varje person anses individuellt.