Om smärtan är långvarig värk i naturen, är det svårt att behandla. Konstant ryggsmärta kan vara ett symptom på många sjukdomar. Valfri rygg är smärtsam sak på den plats där den skadade eller inflammerad ryggraden. Ofta, förutom ryggont ryggrad sjukdom uttrycks av andra symptom:
Huvudvärk.
Det ökade trycket.
Hosta.
Andningssvårigheter.
Blodkärl.
I vilket fall, hur man behandlar ryggont, kan du berätta genom att endast kvalificerad personal.
Villkor frisk rygg eller hur man kan bota ryggont
Om du är benägna att täta ryggsmärta, försöka följa några enkla regler. De kommer att hjälpa dig att avsevärt minska smärta och förhindra exacerbationer och attacker av smärta.
Så, här är de grundläggande reglerna för en frisk rygg
Ordentligt stå. Inte horbytes inte vrida ryggen när du står. Om du är trött, en liten förändring av position, flytta tyngdpunkten på olika ben, men inte zastыvayte som en mumie. När du rengör ditt hem, böj så sällan som möjligt. Om du behöver tvätta golvet eller vakuum, bättre knäböja - detta kommer att ta bort bördan av ryggraden och du behöver inte tänka inom en snar framtid för att behandla ryggsmärtor.
Att sitta. Om du har en hel del tid i sittande ställning, försök att inte luta huvudet framåt och övre delen av bålen. Oftare ändra hållning eller fötternas placering åtminstone. När stillasittande arbete, försöka få upp varje timme och bara gå runt på kontoret eller gå utanför. Om det mesta du spenderar köra, ägna särskild uppmärksamhet åt att justera förarsätet. Placera tillbaka där den böjer måste ha starkt motstånd.
Rätt lyft vikter. När ryggont är perfekt - inte lyfta tunga saker alls. Men om det finns ett behov, sedan stiga gods sker smidigt, inte göra några plötsliga rörelser. Om möjligt är det bättre att fördela svårighetsgrad på båda armarna.
Höger lögn och stå upp. Du brydde sig inte att ifrågasätta hur man behandlar ryggont, sova på hårt men elastisk madrass. Klättra upp ur sängen ska poserar med "liggande på sidan."