Under den långa och kalla vintern, de flesta av oss, i praktiken, att få extra pounds. Och när äntligen kommer sommaren, är dem pounds omvandlas till ett av de stora problemen för avyttring av som använde en mängd olika metoder och tekniker. Låt oss tala om samma saker som vatten aerobics kan användas för viktminskning och hur denna teknik anses lovande.
 Göra vatten aerobics kan vara vem som helst Det behöver inte ens kunna flyta. Och din vikt, kroppsbyggnad och ålder spelar heller ingen roll - vatten aerobics ganska användbart för alla! Djupet av bassängen, som är klasser kan variera från 1 m till 17 m Om du tränar i en djup pool, kommer du att få en speciell kit -. Uppblåsbara bälten och accessoarer till hals.
 Effektiviteten i vatten aerobics, som ett verktyg för viktminskning, utan tvekan. Och de som har haft denna erfarenhet påståendet teknik som det hjälper till att inte bara gå ner i vikt utan också bli av med celluliter, gör huden mer spänstig, smidig eller helt ta bort problemområden. Men vad är orsaken till den höga verkningsgraden aqua aerobics gå ner i vikt? Experter säger att saken unika egenskaper hos vatten - för en person som är engagerad aqua aerobics, blir inte bara tillräckligt hög fysisk aktivitet, men känns också hydrostatiskt tryck, vilket normaliserar blodcirkulationen och förbättrar ämnesomsättningen.
 Om du aldrig haft vatten aerobics, och nu intresserad av hur dessa klasser görs, är det bra att veta att bättre start tränings bara specialgrupper för nybörjare. Här tränare bedriver klasser i mer sparläge, och deras varaktighet är bara 20 eller 25 minuter. Men när kroppen vänjer sig vid övningen, vilket ger nybörjare, kan du flytta till en annan grupp där bedrivs intensiv träning, och ger högre belastning.

 Standard klasser i aqua aerobics gruppen är 45 minuter. Och coachen, skickligt omväxlande övningar för att utveckla olika muskelgrupper under denna tid kommer att kunna effektivt "process" hela kroppen. Du kommer att erbjudas på en kraft löpande övningar, stretching och även att arbeta med specialutrustning. Detta sortiment av utrustning för aqua aerobics extremt skiftande - Den innehåller fenor för ben, fenor, handskar, bollar, viktning för händer och fötter, hantlar, insida som är sand, speciellt pinne för stretching och mer.

 Särskilt uppskattad vatten aerobics för viktminskning, som en följd av användningen av denna teknik märks efter de första sessionerna. Dina muskler ikapp, anger tonen i huden blir smidigare och graciösa figur. Men mest intressant är att du får bättre sömn och humör, kommer du glömma tristess, stress och kronisk trötthet. Och i detta ligger den helande kraften i vatten.
 Naturligtvis utbildningens effektivitet beror på skicklighet tränare, som kommer att arbeta med dig och din entusiasm och vilja att arbeta. Och problem med motivationen hos personer som är inblandade i vattenaerobics uppstår oftast på grund sådana studier ger en sann glädje, fylld med ny kraft och kroppskrafter. Men glöm inte att noga tänka igenom din kost för att säkra en positiv effekt. Frukt, grönsaker, livsmedel som innehåller fiber, rent vatten, för att hjälpa dig att fylla på nya krafter för träning och för en kort tid, förfina formen.