Välj det bästa sättet sluta röka lätt. Det finns hundratals sätt att bli av med nikotinberoende. Metoder deprivation imponerande utbud av psykoterapi till de senaste resultaten av vetenskaplig teknik. Vi erbjuder en kort genomgång av befintliga metoder. Vilken skulle vara lämpligare, du väljer.
Om du bestämmer dig SLUTA RÖKA mycket viktigt är det faktum att du just gjort det beslutet. Ofta önskas bestämmer SLUTA RÖKA på grund av begäran av nära och kära, och de varierar i beslutet. Som regel, att de återvänder till rökning. Men om du är fast beslutna att lämna missbruk, har du en chans att lyckas.
Försök sedan att avgöra om du vill ta hjälp av en läkare. Beroende på längden av rökning kommer att vara lättare att bestämma. Om rökaren erfarenhet av 5 år, kan du enkelt sluta på egen hand. Detta beroende psykologiska och neurokärlförändringar snabbt komma tillbaka till det normala. Beroendet av 5-15 år röka - prystrastnaya, så du kan sluta röka på egen hand, men mycket svårare på grund av fysiskt beroende. Om du röker mer än 20 år, är beroendet mycket komplex, så utan hjälp av en läkare är nödvändig.
Hittills finns nikotynovmisni läkemedel som efterliknar dess effekt på kroppen. Dessa typer nikotinplåster, spray, elektroniska cigaretter, tuggummi.
Psykoterapeutiska metoder inkluderar: hörselträning, gruppterapi, hypnos, kodning. Huvudrollen i kodningen tar antydan av rädsla. Vi rekommenderar dig att vara mycket försiktig med att använda dessa behandlingar, kan inverkan på psyket av konsekvenserna vara irreversibel.
Alla behandlingar listas inte. Många erbjuder hundra procent resultat. Var inte självbedrägeri. Allt i händerna och bara beror på dig, om du kan övervinna nikotinberoende eller ej. Det bästa sättet SLUTA RÖKA - Säg det till dig själv idag och nu "Jag slutade röka! » Och börja gälla. Även om du inte kan sluta första gången, misströsta inte. Från första gången kastade endast 30-40% av människor som röker. Bunkra viljestyrka, tålamod och du måste lyckas! Allt är i dina händer!