Förebyggande och behandling av förlossningsdepression

 Det sätt på mamma!
 I världen är på väg att komma till en ny person, och till en början tillgodose hans behov är en kick. Grabben assimileras långsamt en månad, kommer du vara med honom för att bättre förstå varandra. Naturligtvis kommer alla att din vård fokuserar på barnet, men glöm inte om dig själv, koppla av på något tillfälle. En av dina arbetsuppgifter - att återställa hälsa efter förlossningen. Din kropp kommer att behöva lite tid för att ha gått mage och livmoder föll till han rekonstruerade på amning till spädbarnsvård blev vardagsmat. I vårdhem nära du kommer att arbeta erfarna läkare och sjuksköterskor, och din uppgift - att hitta sinnesfrid i den nya situationen, börja utveckla färdigheter för barnomsorg. I de flesta fall, moderskap bebis är nära mamman från första stund av sitt liv, med undantag för de stunder du separerade de nödvändiga medicinska procedurer.
 Om du har en "specialfall", måste du ha tålamod och optimism. Funktioner spädbarnsvård och rådgivning av läkare kommer att göra justeringar i vården av barnet. Oroa dig inte, nyfödd, denna lilla och till synes hjälplös varelse som har en enorm marginal. Den viktigaste resursen spädbarn - mor, hennes positiva attityd, hennes orubbliga tro på att allt vad problemen är, de är tillfälliga och löst det under alla omständigheter denna underbara människa växa och leva ett lyckligt liv.
 Gör alla receptbelagda, är det nödvändigt att föreställa sig glädjen i fullständig återhämtning. Och ännu viktigare att inte tortera dig själv vad du ska göra, när det verkar som inget kan göras, och allt i händerna på läkarna där, bakom stängda dörrar. Föreställ dig att barnet i dina armar, passerar du den med all min kärlek och framtidstro.
 Dessa övningar kommer att vara till nytta för någon mor, hjälpa till att förbättra humöret, kommer att fungera som ett bra förebyggande berömd Förlossningsdepression och medan barnet i magen, hjälpa dig i förskott.
 Förlossningsdepression täcker nästan alla inom den första månaden, verkar det som tiden har stannat, allt är svårt och hårt. Detta är delvis en följd av ovanligt stress och hormonella förändringar. Del - syndromet "mål". En del - liten besvikelse eftersom det nyfödda är inte som en affisch av en leende dockor. Men lite tålamod - några experter rekommenderar att betrakta de tre första månaderna i livet barnet som den fjärde trimestern. Genom tre månader den lille mannen förbättrats avsevärt, och min mor osvoyitsya med dagliga sysslor och så trött och sluta oroa!

 Övning 1

 Skriv ett brev till ditt barn. Berätta för honom hur vacker han växer upp. Du kan komma till hands dessa fraser:... "Ni - vår tydliga solen Vi älskar dig pappa när du växer upp, du ska glad och smart Eller plocka upp sina ord.

 Övning 2

 Ofta vi inte märker sina segrar, men mycket strikt inställning till sina egna missar. Hitta ett tillfälle att glädjas att du har och sluta ledsen att du inte kan ändra. Gör två listor: för-och nackdelar. Skriva Sedan nackdelarna i den här listan, till exempel: vi har ett mycket litet rum, men bredvid en stor park för promenader. Först den inte kan verka som en mycket enkel övning, men lite övning - och du kommer att lära dig hur du hittar fördelar i alla situationer. Detta är viktigare än den komplicerade situationen.
 Rådet. Om du känner att saker är dåliga, tänk dig att situationen skulle bli ännu svårare. Ditt barn är bullriga och inte gå ner med den? Tänk dig nu att du har trillingar! Om du på allvar vzhyvayetes i denna imaginära situationen ännu i några minuter, kommer dina svårigheter att verka mycket mer uthärdlig.

 Övning 3

 Alla - alla - bara en kvist på trädet i vår familj. Våra mormödrar och mormorsmor, vilket vi ofta vet väldigt lite, lever ett mycket mer vaga och svåra tider. Men oavsett svårigheter låg på lur för dem, de överlevde och gjorde sitt bästa för att förlänga sig i framtiden. Ett exempel på detta - du och ditt barn. Tänk på vilka utmaningar de klarat, och skriva ett brev till sin mormor, be om hjälp och stöd.

 Motion 4

 Kom ihåg: när du var en liten flicka och vuxna inför oss själva, spela dottern-mor, ingen tvekan tro på verkligheten i hans spel. Försök att returnera den tro och tänka att du - smart och framgångsrik mor. Nu kan du (eller i de stunder när allt faller ur händerna) och tvätta ett par minuter att gå till spegeln. Titta, innan du - en lyckad mor, hon gömmer sig för dig. Bara tro på den. Ta några djupa andetag. Le och säga några uppmuntrande ord. Detta kommer att hjälpa dig att återställa inre balans.
 Rådet. Du kan skapa din egen "obodryalochku" och någon kan använda en positiv minnesvärd fras.
 • Barnet behöver inte perfekt mor och lycklig.
 • Varje problem har en lösning.
 • Komplexa frågor kräver mer tid att lösa, och en elefant kan äta bitarna.
 Lyssna på det faktum att arbetskraften kommer att lyckas, och inte få ner denna inställning deras rädsla och oro, släppa en negativ. Rädsla och ångest orsakade spänningar. Tryck intensifierar rädsla och ångest. Måste brytas Denna onda cirkel. Moder Natur hjälp än burk, i en mängd olika hormoner kroppen anpassar till rätt kroppsställning.
 Om du tror att några yttre omständigheter hindrar din favorit barnet att födas på ett säkert sätt, ammade som varje däggdjur i naturen, desto mer sannolikt blir det så!

 Kära nyfödda handlar om pappa!

 Kanske du så lycklig att ditt barn kommer att vara samma som de säger i böcker: den perfekta barnet, kommer att sova lugnt i sängen och äta i 15 minuter 6 gånger om dagen. Och hälsa mödrar tillåter det en vecka efter födseln glatt tvätta, ren, kock, kunde ta hand om barnet och ler tålmodigt lyssna på alla tips många släktingar. Men mest av allt, allt är inte så.
 Därför är det önskvärt att möjligheten var din favorit första veckorna för att helt koncentrera sig på att ta hand om barnet, bli bekant med rollen som mamma. Ju förr hon kommer att känna lyckad mor, desto snabbare och kom ihåg att det är inte bara min mamma, men söt, kärleksfull kvinna. Glöm inte att förutom mamma, till vilken huvudbördan faller, och barnet har en far.
 Om du kan, ta en semester, åtminstone under den första veckan efter utskrivningen från sjukhuset. Om detta inte är möjligt, försök att avancera för att hitta någon "just in case", åtminstone under de första veckorna. Du kommer att hantera och sin egen, men för att ge en "snabb hjälp på gården" skulle vara rimligt.
 Det är också önskvärt att komma överens i förväg utbildningsmetoder med äldre släktingar och möjligen övertyga morföräldrar att deras ovärderliga pedagogisk erfarenhet säkerligen kommer att beaktas, men ändå bättre att ge den unga mamman att få personlig erfarenhet. För att göra detta, ge det till sig själv för att hitta sina egna vägar för utbildning och barnomsorg som är rätt för henne och hennes barn. Om det för att förmedla upplevelsen hade inte tjugotal år, ett par månader, är en särskild roll inte spelar. Lite osvoyvshayasya i sin nya roll som en ung mor med ett betydligt större vikt kommer att lyssna på råd.
 Medan mamman och barnet är på sjukhuset kan (efter att ha konstaterat glädjande händelse) för att avsluta alla möjliga defekter att köpa allt du behöver för att göra storstädning. Det är vettigt att "göra mål" kylskåps pickles, redo för dig och dietprodukter för mamma med barnet.
 Kom ihåg, allt som äter mamma påverka hälsan hos barnet. Mamma och barn kan inte vara något vasst, surt, salt, stekt, rött, citrus och t. E.
 Den bästa förebyggande av förlossningsdepression för sin älskade hustru kommer att vara din aktiva deltagande i förberedelse och organisation av livet före födelsen av ett barn, en kraftfull del i vården av barnet, även ditt humör och positiv inställning till humörsvängningar ung mamma.
 Vissa moderna popen beslöt att ta detta steg som familj arbetskraft. Och här de på något sätt är närvarande vid första ögonblicket i livet barnet, klippa navelsträngen och hålla barnet i sina händer, vet bara att denna lilla bebis från de första ögonblicken i livet pappa kan ge inte mindre kärlek och uppmärksamhet än min mor.
 Du kan börja kommunicera med ditt barn från de första dagarna av sitt liv. Minst en gång i veckan ger möjlighet att kvinnan han älskar att bo med barnet, kanske bara en halvtimme att gå nerför gatan utan vagn, och "där benen är."
 Det enda som min far inte kan göra är att amma. Vilka lärare pappa först kan vara mer erfarna. Till exempel, ofta barnet sova bättre pappa. Kanske på grund av att barnet är helt öppen för världen, och påven är oftast mindre sannolikt att uppleva våldsamma känslor. Så tror inte att din tid kommer, men när du går med efterföljaren till fotbollen. Någon med en liten bebis ger en mycket roligt.
 Från de första veckorna i livet barnet är glada att delta i aktiva gymnastik. Händerna på påven framgångsrikt kan ersätta gym komplex.
 Varje månad barnet blir roligare, och om du lär dig att kommunicera med honom, kommer du snart att upptäcka att 15 minuter av kvälls problem med smulor energizes mycket bättre än en natt av passiv rekreation.