"Under graviditeten hade jag en stor aptit. Jag följde den utbredda uppfattningen att en kvinnas kropp i den position han vet vad han behöver. Ja, en vacker nio månader "Uppstigna" 16 pund. Ärligt talat, jag är inte särskilt orolig, det fbolee att efter leverans jag har bara fem pounds övervikt. Jag matade bebisen, men deras kost inte följs, fortsätter "någonting förnekar inte."
 Och här kom "räkenskapens dag." Arton månader efter förlossningen, jag var på vågen och bekräftade de värsta farhågorna
 För nästan tre månader, tror jag inte äta efter 18:00 och begränsa mig i bröd och konditoriprodukter. Jag försöker varje dag att utöva och massageproblemområden. Utifrån min erfarenhet skulle jag vilja ge några råd till framtida mödrar och höll, mer exakt, minns att vi ofta glömmer. Om graviditet alltid vill äta bättre att äta något nyttigt och inte mycket näringsrik. Naturligtvis inte följer en strikt diet, men deras kost bör följa, snarare än unna ett infall. När barnet kommer att födas, att fortsätta att övervaka din kost och eventuellt följa övningen. Tro mig, det är bättre att förebygga problemet med fetma än att bekämpa det. "
 "Tja ser efter förlossningen är inte så svårt! "" Gå ner i vikt efter förlossningen nödvändigtvis vänta till slutet av laktationen. Glöm inte att naturen, belönade oss med möjlighet att mata ditt barn bröstet, tog hand om vår figur. För produkter som vi använder under denna period, men inte ett lågt kaloriinnehåll, men naturligt. A återhämtar mыv huvudsakligen av feta, sötsliskig, kolsyrade drycker och andra godsaker. Så, eliminera dem från kosten, vi hjälper inte bara din hälsa, men också räkna. Men i alla fall inte faller in i ytterligheter! Ät inte för två och sitta på en diet direkt efter amning. Det behöver inte leda till viktminskning och utmattning.
 Omedelbart efter födelse smulor mor varje dag bör ta en promenad, vilket i sin tur påverkar inte bara bra för barnets hälsa, men också din egen hälsa. Endast i stället för att sitta på bänken, måste du gå minst 2-3 timmar per dag. Det faktum att dagliga promenader som ingenting hjälper gå ner i vikt. Jag, till exempel, en månad senare återvände till sin forna vikt (genom att skriva graviditet 17 kg).
 Som ni kan se, ser bra efter förlossningen är inte så svårt! »
 "Ta bort" extra "magen hjälpa vanliga stenar" "Jag vill råda alla mammor ett bra sätt att ta bort" extra "magen efter förlossningen. Du kommer att behöva en vanlig småsten. Det måste läggas på 5-10 minuter i hett vatten, men under tiden koka blandningen i 1 matsked varmt olivolja tillsätt 2 msk marken gurkmeja, ingefära och koriander. Då, i en linnepåse och lägga småsten sänka det i den varma blandningen. Denna väska måste massera buken, den bästa natten.
 Och, kan du låg på rygg på magen draw andetag och på utandning - rundan. Allting händer! "?