Många kvinnor tror att om för mycket för att visa sina känslor, kommer det att leda till förtida rynkor. Förmodligen beror detta på hög rörlighet person och att som en följd av huden ständigt sträckt och inte kan återgå till föregående läge. Detta är delvis sant, för om någonsin supyty ögonbryn eller schuryt ögon, få ansiktsmusklerna brukade vara i den positionen igen och kommer att bli svårt att göra en smidig ansikte. Men detta betyder inte att du behöver glömma känslor och sluta att avslöja dem, eftersom ingenting pryder en kvinna som ett uppriktigt leende.
Så låt oss spekulera logiskt. För att hålla kroppen i form av rekommenderade dagliga göra åtminstone lite motion, eftersom det stärker musklerna, vilket gör den mer elastisk och flexibel. Ansiktet är också musklerna som behöver förstärkning, och därför har utvecklat speciella övningar för musklerna i ansiktet och på halsen, som förbättrar deras tillstånd och upprätthålla ett ovalt ansikte.
Denna ansiktsmusklerna som ansvarar för bildandet av en viss ansiktsform. Deras nedskärningar är beroende utseende och hudfärg, ansiktsuttryck. Om musklerna arbetar ständigt, de kan ge elasticiteten i huden; om inte spänd hela tiden är i vila, under tiden de är försvagade och inte kan upprätthålla en god hud.
? Ta hand om din hud bör inte bara externt men särskilt inuti. Varför måste jag uppmärksamma diet, eftersom allt vi äter, vilket effekt på huden.
Regelbunden utföra speciella övningar utvecklar personliga elastiska fibrer, ger elasticitet muskler och hud en frisk look. Faktum är att på grund av sammandragning och avslappning av muskler ökar blodcirkulationen, förbättrar making hy. Således regelbundna övningar för ansiktet hjälper till att bevara hudens elasticitet, ökar elasticiteten i musklerna i den undre ytan, och en naturlig förlängning av resultaten epidermis i utjämning ansiktsrynkor.
Träning muskel personen ger effektivt resultat som överstiger varaktighet hissen. I det senare fallet, en förkortning av musklerna, och som ett resultat de igen sträckte de bottnar huden på dem. Gymnastik för individer stärker musklerna och främjar deras elasticitet.
Att möta övningar ger önskat resultat, ska det göras dagligen i 15-20 minuter, och märker de positiva förändringarna dig i ett par veckor. I inget fall kan inte överbelasta ansiktsmusklerna och gör övningar regelbundet en gång verkar fritid. Kom ihåg att om alltför överträning muskler, de börjar bli sjuka och fel träning i allmänhet kan leda till en ökning av muskelmassa och andra oönskade konsekvenser. Så är det med övningar för ansiktet: om för länge och ofta gör, musklerna kan bli alltför grov och det kommer att finnas nya linjer, vilket kommer att ta itu med är komplexa. Dessutom, om någonsin påverka samma muskler, kan du starta de elastiska fibrerna. Om musklerna inte kan slappna av, kommer den bindväv inte slå ner igen.
Lyckligtvis dessa effekter är främst i tillämpningen av komplexa system gymnastik för personen, exempelvis feysbildinha. Men sådana sofistikerade tekniker som behövs utvecklas endast under övervakning av proffs. Här kommer vi att prata om fler enkla övningar som kan utföras oberoende av varandra.
Således, under gymnastik kommer att spela nyckelroller ansiktsmusklerna:
? musklerna i ögonlocken. Motion kommer att hjälpa att bli av påsar under ögonen och "kråksparkar" eller för att förhindra att de uppkommer;
? musklerna i munnen. Motion hjälper till att minska rynkor runt munnen;
? musklerna i pannan. Motion kan hjälpa till att förhindra eller undanröja befintliga rynkor i pannan;
? nackmusklerna. Övningar stärka svaga nackmuskler och därmed undvika slapp och bli av med dubbelhaka;
? kindmusklerna. Motion hjälper till att göra kinderna mer elastisk.
Innan du börjar övningarna ska du rengör ansiktet av smink. Det faktum att under intensiv träning expanderar nu, på grund av vad kosmetika som kan tränga in och så småningom orsaka en allergisk reaktion. Före träning sätta på ansiktet närande kräm, effekten av sysselsättningen i vilket fall kommer att bli ännu bättre.
När du tränar fingrarna röra lätt ansikte, hud Strök något. Försök att hålla rörelser var mild och försiktig, annars kan du skada ansiktsmusklerna. Efter övningarna ska vara noggrant tvätta, vilket inte är önskvärt att använda vanligt vatten och varma infusion av örter.
Face övningar för att stärka svaga muskeltonus, hjälper det att klara av slapp hud, rynkor, så tack vare henne länge du håller den skönhet och ungdomlighet av din hud. Så, låt oss öva.
Universal uppsättning övningar för ansiktet 30+
Motion nummer 1
Sätt händerna på de 2 sidorna av huvudet, höja och sänka hudens 6 gånger kraftfulla rörelser. Fingrar gå vidare framåt, sedan tillbaka, upprepa övningen.
Motion nummer 2
Komprimera och slappna ansiktsmusklerna så att håret producerar rörelse fram och tillbaka. Vissa öronen bör vara en känsla av rörelse.
Motion nummer 3
Blås kinder, läppar snäva och migrera för att stänga av luften från en kinden till den andra, då under överläppen, och sedan vid bottnen. Upprepa övningen i några sekunder. Luft skyldiga rullade in som en boll.
Motion nummer 4
Tätt komprimerade läppar och attackera dem inne till utrotning. Sen i sin tur lägre mungiporna några sekunder för att hålla dem i det läget. Lyft upp ena sidan av läppen, håll i några sekunder, sänk ner, upprepa samma sak med den andra parten.
Motion nummer 5
Blunda, pressa ögonlocken, sedan öppna ögonen och upprepade gånger prymruzhyty dem. Sedan, för att stora ögon och ett par sekunder hålla dem öppna. Motion främjar muskelspänningar och nadlobnoy podlobnoy ansikte.
? Fria radikaler påskynda åldrandet, men att sakta ner, måste du äta livsmedel som innehåller vitamin A, E, C, som är antioxidanter och skjuta upp pensioneringen.
Efter en rad övningar är önskvärt att sätta på ansiktsmask med naturliga ingredienser som passar ditt ansikte typ, följt av alltid gälla fuktighetskräm.