Med våren varje kvinna börjar oroa om ditt utseende. Men de långa vintermånaderna många utsedd viktiga. Detta beror på det faktum att vintern är reducerad motorisk aktivitet hos människa. Kvinna bär vinterkläder täckt där för att dölja den extra vikten är lätt. Men med det kommande av våren och sommaren kläder blir mer öppen, så räkna brister börja träffa ögat och gömma dem är inte så lätt.
 De flesta kvinnor plågas av frågan: hur gå ner i vikt hemma?
 Fokus bör ligga på rätt kost. Ytterligare sätt är att öka den fysiska aktiviteten, särskilda övningar, massage och andra tekniker.
 Hur gå ner i vikt snabbt hemma: förordningarna
 1. Antalet kalorier inte överstiger två tusen om dagen.
 2. Ta en diet för att äta 6-7 gånger om dagen. Denna del av livsmedel bör vara liten och inte vara mer än 300 gram. Så behöver du inte låta din mage att sträcka och be om mer mat.
 3. Du kan inte lägga mat kryddor, kryddor, såser och andra tillsatser som ökar aptiten.
 4. Din kost bör innehålla naturliga produkter med ett högt innehåll av vitaminer, mineraler, protein och fiber. Glöm fet mat, kött, livsmedel med konserveringsmedel och skräpmat.
 5. Många kvinnor att gå ner i vikt snabbt ta till svält. Detta är ett ganska effektivt sätt, men är en hälsofara. Fastan kan organiseras först efter samråd med din läkare. Men hungern rekommenderas inte, det är bättre att vara fasta dagar. De är inte lika effektiva, men, till skillnad från fasta är nyttigt för kroppen.
 Vad menas med lossning dagar? Detta kan vara en dag när du äter bara äpplen och yoghurt. I en annan dag i maten kan du äta bara ris och osaltat smör. De bör varvas med vanliga dagar. I en sådan fastedagen kan du förlora upp till två pounds.
 Meny för fasta dagar:
 Mjölk och ost Dag dela i 5-6 måltider 400 g fettfri yoghurt och 800 gram mjölk.
 Apple Dag under dagen du bör äta 15 kg äpplen.
 Kefir dag: dricka 1,5 liter mager yoghurt för 6-8 mottagningar i intervall om 2-3 timmar.
 Kött Dag under dagen, äter 07 kg av grönsaker, 400 g kokt magert kött och dricker 2 koppar te utan socker.
 Vegetabiliska Dag klyftan i 5-6 mottagningar 15 kg råa eller kokta ångade grönsaker (morötter, kål, gröna, isbergssallad, tomater).
 6. Ge upp dåliga vanor, särskilt av alkoholhaltiga drycker.
 7. Om det efter några veckor kan du inte återställa eller ett kilo, så orsaken är i mycket vatten i kroppen ("bibehållande"). Därför att gå ner i vikt, måste du utsöndrar vätska. För att göra det du behöver från din kost helt eliminera salt. Salt och salt mat bidrar retardation och ansamling av vätska i kroppen. Resultatet är överviktig. Resultat vätska från kroppen och hjälpa fruktvätskedrivande teer.
 8. Drop extra pounds bör gradvis. De flesta dietister stöder följande uttalande: "De förr släppa extra pounds - desto snabbare får dem igen." Detta är sant. Kroppen att gradvis anpassa sig till eventuella förändringar i det.
 Genom att följa dessa enkla regler, en månad kommer du att lyckas i kampen mot övervikt.