Sedan menstruation, eller, mer helt enkelt, månadsvis - är en nödvändig del av menstruationscykeln, då, i teorin, det borde inte ha biverkningar. Fungerar kroppen som en naturlig läge vid rätt tidpunkt av endometriet avvisar oundvikliga blödning. Men precis som alla subtila mekanism, ofta tillsammans med störningar i menstruationen. Och smärtan under menstruationen - en av de vanligaste (enligt olika källor, lider 70-80% av kvinnorna i åldern 13-50 år) problem. Smärta under menstruationen kännas i nedre delen av magen, vilket ger i ryggen, ryggraden och kan även sprida lår. För att inte nämna den allmänna känsla av svaghet och allmän sjukdomskänsla.
Men om alla naturliga, varför så smärtsamt? Det finns olika orsaker till smärta under menstruationen:
missbildningar i strukturen av könsorgan genom vilka blodflödet sker med svårighet;
endometrios (en sjukdom i slemhinnan i livmodern);
inflammation i bäckenområdet, provocerade av hypotermi, insvept transaktioner eller andra komplikationer;
sjukdomar i det endokrina systemet;
felaktigt installerad intrauterin preventivmedel (spiral);
trötthet, och inte bara fysiskt utan även psykiskt;
minskad smärttröskel som enskild fastighet kropp.
Naturligtvis är dessa symtom manifesteras i olika kvinnor i varierande grad. På deras individuella egenskaper måste du tala gynekologen, vilket bör gå om svåra smärtor skadar dig under varje period. Eftersom de första fem punkterna ovan listan - en allvarlig anledning att besöka läkare. Men i alla fall, smärtsamma perioder kan inte tolerera styrka. På ett minimum, måste du hitta orsaken till smärtan. Helst - välj tillräckliga medel för att lindra smärta under mens.
Hur att lindra smärta under mens
Smärtsamma perioder fått ett officiellt medicinska namnet - dysmenorré. Denna term innebär inte bara smärta i nedre delen av buken under menstruationen, men också hela skalan av relaterade förnimmelser: huvudvärk, yrsel, feber, matsmältningsproblem och avföring, illamående, svullnad och andra symptom, autonoma och emotionella. Cirka 10% av kvinnorna i världen lida så under menstruationen som är funktionshindrade. Lyckligtvis har de flesta undkom detta öde och känns bara måttlig smärta under menstruationen. För att bli av med det, tillämpa denna behandling:
Analgetika, inklusive paracetamol, lindra tillfälligt smärta under mens.
Spasmolithics anses mer effektiva för smärtlindring under mens och säkrare. Men-spa, Nurofen och liknande läkemedel lindra smärta och sparande effekt på nervsystemet och magen väggen.
P-piller hjälper mot smärta under menstruationen, men inte direkt. Vid administrering i enlighet med instruktionerna, gör de endometrium tunnare på grund av vad som går förlorat och smärta.
Lugnande medel hjälper inte bara uthärda, men också lindra smärta under mens. Lugnande medel, läkemedel och naturliga, minska symtomen, lugna och hjälp sömn.
Självklart, om orsaken till smärtan är en sjukdom, det kommer att upprepas vid månadsvis så länge du inte eliminera den verkliga orsaken, och smärtstillande bara drunknar symptom. I detta fall är ingen medicinsk vård inte gjort, och jaget är strängt förbjudet. Men i andra situationer där din mage gör ont inte mycket och / eller varje gång du kan försöka att snabbt lindra smärta under mens hemma
Hur att lindra smärtan under mens utan piller
För att lindra smärtan under mens hemma, bör du kunna betala en rimlig tid och minst ett minimum av naturmedicin i medicinlådan. Eftersom många århundraden kvinnor har kommit med många traditionella metoder för att lindra smärtan under mens. Här är några av dem:
Hetta hjälper till att lindra smärta under menstruationen, men en rimlig ansökan. Det innebär att inte mycket varmvattenflaska eller värms handduk att gälla för ryggen eller magen, men i varje fall inte överhettas kroppen och förhindra "bastueffekt". Många kvinnor lindra mensvärk hjälper till att värma fötterna torr värme eller badrum.
Fotbad agerar värre än ett badrum uppvärmningen. Du kan också växla varma och kalla bad att aktivera blodcirkulationen och lindra smärta på detta sätt.
Själv massage för att lindra smärta under menstruation bör vara mycket mjuk och lätt. Faktum är att denna långsamma stryker av buken och ryggen händer som påverkar nerver och värmer händerna varma. Det är önskvärt att hålla dem medurs.
Näring under menstruationen och runt - en viktig faktor som påverkar hälsan. Det är säkert att säga att avvisandet av tunga fet och stekt mat lindrar smärta under mens. I fet och stekt, menstruation smärta ökar salta, rökta och kryddstark mat, och massor av raffinerade sötsaker. Försök istället att äta spannmål, frukt, grönsaker och magra mejeriprodukter. Drick färska juicer och tillräckligt med vatten. Te och kaffe är inte förbjudna, men inte önskvärt, så stimulerande nervsystemet och kan öka smärtan, men det var för sig. Förresten, men man antar att under menstruationen att äta choklad, men det kan också förbättra en behandla smärta.
Avslappning. Värme och mat malokaloryynoe främja avslappning. Under menstruationen, många kvinnor känner en önskan att ligga ner. Du kan göra det eller ta en bekväm position i den mjuka fåtöljen, om det hjälper att inte känna smärta. Men ännu bättre ligga på din sida och ta den så kallade "positionen av embryot." Det förnyelseförmåga i kroppen särskilt stark, och smärtan avtar snabbt.
Gymnastik - En uppsättning särskilda övningar för att lindra smärta under mens, eller åtminstone dämpa den. Prova en eller flera av dem och väljer lämpligt:
Få på knä och sänk ditt ansikte nedåt. Sakta göra små cirkelrörelse amplitud bäckenet i en, sedan den andra vägen.
Sitt med benen i kors på en plan yta (golv eller hård madrass) försiktigt lyfta knäna böjda ben tillsammans och isär igen. Upprepa flera gånger.
Ligg på rygg och placera händerna längs kroppen. Böj knäna och lyft skinkorna från golvet. Håll denna position i tre räkningar, sedan försiktigt sänka skålen tillbaka till utgångsläget.
Aktivitet. Under menstruation, gör de flesta kvinnor inte och kan leda aktiva, och många medvetet förbjuda en last. I själva verket är lätt fysisk träning eller rörlighet inte är förbjuden och även hjälpa till att lindra smärtan. Dessutom får du distraheras från sina erfarenheter, yoga, pilates, Kropps flex stärker de djupa musklerna. Vandrings utomhus hjälper också lindra smärta under mens.
Varning sol och bad. Effekt av ultraviolett strålning på stranden eller i solariet, kropp överhettning förbjudet för inre inflammation. Även om du är 100% säker på att smärtan under menstruationen inte är associerad med inflammation, sol och värme kan öka blödning och därmed förvärra smärtan.
Skadliga och nyttiga vanor. Under månaden kategoriskt vägrar alkoholhaltiga drycker, inte ens mycket stark. Jag bättre gör det några dagar innan menstruationen. Och inte missa detta ögonblick, disciplinerad hålla en menstruations kalender - det måste vara din vana nyttigt och obligatoriska "crib" när du besöker en gynekolog.
Förresten, det finns en avgörande metod för att lindra smärtan under mens. Det faktum att många flickor i min ungdom lider menstruationssmärtor, gjorde sig av dem efter födseln. Så om du har smärta under menstruationen, och inga barn - prova. Plötsligt detta sätt kommer att hjälpa dig att lindra smärtan en gång för alla? Ta hand om dig själv, vara frisk och lycklig!