Gaser i magen - något helt normalt. Men deras alltför många redan patologi. Gasning eller uppblåsthet kan uppstå av undernäring samt från misslyckanden i mag-tarmkanalen och även stress. Ibland tillsammans med ökad gas obehag, och i vissa fall kan det finnas illamående och kräkningar. I vilket fall måste du behandla gasbildning och undvika situationer som kan provocera honom. Övervaka maten
 I de flesta fall är det provocerar gasbildning undernäring, vilket snarast behöver korrigera:

1.  Minska antalet baljväxter i din kost eller eliminera dem helt och hållet. Dessa inkluderar bönor, ärter, linser, sojabönor och andra.
    Undvik kolsyrade drycker, mineralvatten med gas, saft, öl, kvass, champagne. Dessa drycker ger direkt träff luft i tarmen sålunda öka gas.
    Uteslut från kosten livsmedel som orsakar jäsning, druvor, kål, äpplen, ängssyra, paprika, broccoli, blomkål.
    Grönsaker bör konsumeras kokt.
    Minska antalet begagnade bageriprodukter och godis, vitt och brunt bröd bör ersättas på fullkornsvete.
    Glöm stekt och fet, så eftersom dessa produkter förekommer också i tarmen obehag.
    Och naturligtvis, måste du följa de grundläggande principerna för god näring, bör äta små måltider 5-6 gånger om dagen och följa en diet. Också under måltiden, försöker prata mindre, eftersom zahlatыvaemыy under denna luft kommer in i tarmen och provocera gasbildning.
    Kör stillasittande liv
    Orsaken till ökad gas kan bli stillasittande. Det hjälper gaser ansamlas i tarmen och förhindrar den naturliga frisättningen. Dessutom är även denna livsstil orsakar förstoppning, vilket också påverkar tarmarna.
    Därför bör vi försöka flytta så mycket som möjligt för att förbättra peristaltiken, och efter en måltid bör inte försöka ta rätt horisontellt läge.
    Undvik stressiga situationer
    Påståendet att alla sjukdomar i nerver, höger. Att stress är en utlösande faktor för olika sjukdomar, bland annat problem med mag-tarmkanalen. Stress kan orsaka förstoppning och diarré, därför också vara orsaken till ökad gasbildning.
    Att gå till läkaren som krävs
    I vissa fall kan orsaken till ökad gas vara olika sjukdomar i matsmältningssystemet, så det är nödvändigt att uppmärksamma först. Dessa orsaker kan vara:
    colon irritabile, när maten passerar långsamt genom tarmen;
    födoämnesallergier och brist på vissa enzymer;
    förträngning av tarmen;
    ingen tillverkning av galla;
    dålig cirkulation i tarmen.
    Dessa sjukdomar åtföljs av ökad gaskonstanten, men i sådana fall hjälpa till att bota designad av en läkare. Han behövde förskriva läkemedel som kommer att bidra till att återställa den normala driften av mag-tarmkanalen.
    Om gasbildning uppstod som ett resultat av dåliga matvanor, stillasittande livsstil eller stress, kan du försöka "lugna" gut själv. Gör det hjälper extrakt fänkålsfrön, fänkål eller läkemedel som "Espumizan" "Motilium", "dimetikon", "Plantex."