Orsaker
Uppdelning kan ske av andra skäl. Låt oss titta på dem:
- Lång sittande, ofta är fallet med "stillasittande" arbete;
- Problem, stress;
- Dålig sömn eller brist på det;
- Dålig kost;
- Brist på vitaminer.
När en person befinner sig i en position han inte ville, nästan det inte titta på en längre snygg klänning upp roligt. Ofta han bara alltid vill sova. Men att vara i stånd ganska olönsam, även skadligt, så vi måste bekämpa denna sjukdom.
Vi meddelar dig kriget, brist på energi
Det första du bör göra - här morgonen övningar. Hon kommer att vakna upp och förbättra andningen.
På kvällen kan också göra ett par övningar.
Under dagen försöker att röra sig så mycket som möjligt. Först, eftersom rörelsen - det är livet, och mannen som kommer att upphöra att flytta, så småningom dör.
Rörelsen är ett kraftfullt vapen mot depression, letargi och apati.
Till exempel måste du göra något viktigt, men du har absolut ingen makt, stå, gå, posuvaytesya kan postrybayte och du kommer se att snart allt återgår till det normala.
Ta en dusch varje dag, särskilt varm, kommer det att bidra till att klara av förlusten av styrka.
Bortsett från arbete, skola och inrikes frågor person behöver en paus, glöm inte det. Låt din kropp tid att koppla av, gå för helgen, till exempel, i skogen eller på vandrarhemmet.
Få massor av frisk luft så länge i solen, använd sk svetoterapyey. Anta en hund gör med sina långa promenader, lära sig nya hörn av staden.
När du bor hemma, kan fönstret vara öppet, så att du kan fylla ditt hem med frisk luft. Glöm inte att ventilera ditt hem, oavsett om hemmet eller lägenhet, varje dag, oavsett årstid.
Övervaka din kost. Fördelning kan ske från dålig näring. Din kost bör fyllas med användbara produkter som innehåller mycket vitaminer. Bra att dricka te med citronmeliss, mynta och kanel. Lägg till din kost vegetabiliska oljor: olivolja, linfrön och andra.
Fyll din kost med ljusa frukt, såsom apelsiner, mandariner, bananer, kiwi och andra. Glöm inte citron, är det också mycket användbart. Dess juice kan läggas till, till exempel vegetabiliska sallader eller dryck, även om det är lämpligt endast älskare.
För avkoppling kan ta aromatiska bad med olika eteriska oljor. Mycket användbara oljor av lavendel och citronmeliss. Dessa förfaranden bör utföras flera gånger i veckan.
Lyssna på dessa rekommendationer, och ingen uppdelning kommer inte hemskt.