De flesta människor i världen vill ha frisk, vacker kropp. När allt har inte hela naturen begåvat ideala former. Vi uppnår ofta resultat genom sina egna ansträngningar. Först av allt - sport. Det finns många typer av sådan användbar hobby: lagspel, akrobatik, simning, callanetics, friidrott, brottning, formning, yoga, kondition och mer.

 Det är mycket populärt nuförtiden aerobics (rytmisk gymnastik). Det är en komplex övning som kombinerar kroppsrörelser och andningsövningar, som syftar till att bekämpa fetma, nervös stam och utmattning, nedsatt kroppsfunktioner (cirkulations, matsmältnings, respiratoriska och muskuloskeletala systemet). Det är inte bara terapeutisk klass idrott, men också en underbar hobby.

 Resultat rytmisk gymnastik klasser:

 förbättra den övergripande tonen och immunitet;

 minska risken för kärlsjukdom och hjärta;

 stärka de nervösa och skelettsystemen;

 förbättra ämnesomsättningen;

 att bli av med extra pounds, kroppskonture;

 förbättra effektiviteten och sätta stämningen.

 Besöker de första lektionerna i aerobics, du redan känner pigga och friska, mindre nervös. Det kommer att ta konstant svaghet och trötthet. Startar läka kroppen.
 Beroende på orsakerna till varför du valt att göra detta laddning är nödvändigt att på allvar närma sig valet av profilen.

 Aerobics:

 klassiska aerobics. Video Tutorials presenteras på vår hemsida. Den vanligaste, börjar det med utvecklingen av andra arter. Syftar till att utveckla uthållighet, stärker det kardiovaskulära systemet (referens №1);

 vatten aerobics. Där i vattenmiljön av varierande djup, nästan inga kontraindikationer. Förbättrar skarvar kan övervinna övervikt, stärker musklerna, hjälper till att återställa kroppen efter operation eller skada;

 dans aerobics. Video Tutorials du kan se nedan. Här använder vi danssteg till musiken, lämplig specifik typ av dans (tango, funk, hip-hop, latin, magdans, osv). Hjälper till att förbättra samordningen, bränna fett, stärka muskelvävnad, allmän förbättring av kroppen (länk №2);

 sport aerobics (Pampa, boxning, spark). Kombinationen av akrobatik, gymnastik, dans. Utvecklar flexibilitet, plast, agility, fysisk styrka. Korrigerar hållning och kroppskonturer;

 steg aerobics. Video tutorial hjälper dig att behärska denna riktning. Hjälper bränna kalorier snabbt, fungerar som en förebyggande mot artrit komplex och osteoporos, tränar musklerna i hjärtat. Lektionerna hålls med steg-plattform (länk №3);

 spinning eller cykling. Utföra musiken på en stillastående cykel. Gör att du kan minska kroppsfett, minska stress, för att få lättnad muskler;

 kraft aerobics, video tutorials som hjälper henne lär lätt. Kräver en sådan prestationsförmåga. Utvecklar styrka uthållighet, påskynda ämnesomsättningen, vilket hjälper till att snabbt minska vikten, vilket resulterar i muskeltonus, minskar risken för åderförkalkning (länk №4);

 skjut. Positiv effekt på kardiovaskulära och respiratoriska systemen, stärker lederna. Utbildning som hölls på hala vägar;

 fitball. Övningar med gummiboll med en diameter av 30 till 70 cm. Möjliggör korrekt hållning, korrekta siffran ladda. Den producerar en känsla av balans.

 Om du väljer att träna hemma, kommer det att vara till nytta för dig videolektioner aerobics för nybörjare. De berättar vilka laster börjar och tillhandahålla ett komplett utbud av övningar.
 Videolektioner aerobics för viktminskning kommer att bidra till att bli av med extra pounds och köpa den perfekta kroppsform. Detta moderna sport variation till ditt dagliga liv kommer att medföra mycket roligt och främja återvinning.