Många vill gå ner i vikt. Men inte alla är redo att göra träning eller diet. Man kan inte bry, andra lata. I sådana fall kan du granska andningsövningar för viktminskning. Det räcker med att ägna en dag i 15 minuter, och en chans att gå ner i vikt och lösa hälsoproblem. Anledningen till effektiviteten i syremättnad för speciella övningar.

 De av effektivitetsskäl andningsövningar för viktminskning magen

 Ger syre, förbättrar matsmältningen och påskynda behandlingen av näringsämnen.

 Bryt ner fettvävnad, omvandlar mat till energi.

 Hjälper bort gifter från cellerna genom ordentlig djupandning.

 Sänker stress, lugnande nerver.

 Minskar hunger, ger kraft och explosion av energi.

 Principen för

 I hjärtat av några speciella andningsövningar andas, bukandning föredra före bröst. Det främjar lungvolym och att de flesta syresatt blod. En ökning cirkulationen, påskynda ämnesomsättningen, sker fettförbränning. Således några andningsövningar för viktminskning magen är inte bara utför sitt uppdrag, men också helar mannen.

 Populära metoder för andningsövningar för viktminskning:

 Strelnikova;

 Karosseriflex;

 Oksysayz;

 Tszyanfэy ​​(del Qigong).

 Essensen av allt - rätt kombination av andning och speciella övningar, även om systemet och belastningen varierar i olika metoder. Mer på video.

 Strelnikova metod för viktminskning

 Denna andningsövningar har utvecklats i Sovjetunionen under 30-talet av förra seklet. Det används för att återställa röst sångarna befanns vara effektiva vid behandling av bronkit, akuta luftvägsinfektioner, astma, sexuella störningar och hjälpte till att gå ner i vikt. Essensen Strelnikova andningsövningar för viktminskning: komprimering av bröstet och gör en kort vassa andetag näsa.

 Karosseriflex

 Metoden etablerade amerikanska Chayders Greer. Den använder ett speciellt sätt att andas, släpper syre och styra det i det område där du vill bränna fett. För att nå resultat, som författaren säger, bara 15-minuters sessioner per dag. Samtidigt vägrar att dieten, men motion gör bara en tom mage. Kärnan i andningsövningar för viktminskning Body flex: komplett andas ett djupt andetag, andas sedan ut kraftigt och kvarhålla andan medan du utför övningen (8-10 sekunder). På de andra detaljer kan du få på videon.

 Oksysayz

 Mekanismen för viktminskning genom andningsövningar är mycket lika till organet flex. Emellertid är andningen mjukare och lättare, utan skarpa utdunstningar, kontra mindre. Motion kan utföra även gravida. Kärnan i andningsövningar för viktminskning Oksysayz: 1 andetag och göra 3 små dovdoha, och sedan - andas ut 1 och 3 små dovыdoha. Så 30 gånger.
 De komplexa Oksysayz gymnastik övningar för andningsövningar för viktminskning är inte tillåtet på fastande mage, och vid rätt tidpunkt. I studier av andningsövningar magmusklerna reduceras 250 gånger i 15 minuter. Detta underlättar den snabba förbränningen av kalorier. Övningarna är användbara vid sjukdomar i mage och tarmar, kvinnliga genitalier, migrän.

 Qigong och Tszyanfэy

 Qigong andningsövningar för viktminskning - ett effektivt verktyg. Men för att uppnå det resultat är det nödvändigt att samarbeta med en erfaren mentor. Den typ av qigong - andningsövningar för viktminskning Tszyanfэy ​​("dumpa fett" från kineserna) är väl används i "fasta dagar", det hjälper rösta hunger, slappna av och justera ämnesomsättningen.

 Övningar

 En uppsättning övningar återställs till 10 kg utan att banta och sport. Den innehåller övningar "våg", "Lotus", "groda", som bygger på bukandning kombination med meditation. Efter denna uppsättning övningar slank figur och hälsa kvarstår hela livet.
 Övningar för Qigong andningsövningar för viktminskning är enkla och inte kräver mycket utrymme. Kärnan i andningsövningar för viktminskning tszyanfэy: fysiska och andningsövningar i kombination med koncentration. Alla gester och rörelser ske långsamt och mjukt, vilket gör qigong andningsövningar för viktminskning för människor i alla åldrar och nivåer av kondition.

 Regler för genomförande

 Regler kinesiska andningsövningar för viktminskning:

 Övningarna utförs utan ansträngning, sinnet är avslappnad och fri.

 Under klassen, ser en man inåt, kontrollerar sinnena och inte uppmärksamma miljön.

 Om tecken på trötthet bör vila upphör sysselsättningen.

 En plats för lektioner för att vara tyst, är distraktion rekommenderas inte.

 Andra komplex gymnastik

 Det finns andra komplexa andningsövningar: yzobryzynh, hypopressyvnaya gymnastik, en övning Shatalova. De är också bygger på en kombination av träning med andningscykler.
 Folk som beslutat att börja förlora vikt och friskare genom en sådan övning bör rådgöra med din läkare. Med rätt strategi är inte bara viktminskning genom andningsövningar, men också läka kroppen. Den är utformad för människor som tar lite motion eller idrottar. För bästa resultat bör du regelbundet utföra övningar andningsövningar för viktminskning video. Effekten kommer inte bara gå ner i vikt, men också att stärka immunförsvaret, förbättra den allmänna hälsan, positiv attityd, styrka och energi.