Dessa nyttig övning syftar till att minska påsar under ögonen, förebyggande och minskning av rynkor runt ögonen, gör huden spänd vid tinning och elastisk.

 Motion "vid horisonten"

 Placera spetsen på hans fingrar till hans tempel till lillfingret ligger nära de yttre hörnen av ögonen. Titta i fjärran och något zimknit någonsin, vill se som en mycket avlägsna föremålet.
 Inte anstränga ögonen och inte schurtes: bör endast arbeta musklerna runt ögonen. Gradvis dessa spända muskler och fingrar försiktigt sträcka huden (se Fig..).
 Nå den maximala spänningen Håll denna position i fem sekunder och sedan slappna 3 sekunder. Upprepa 3-5 gånger.
 Efter 3 veckor, klicka den allt snabbare denna övning: 2-stam av muskler en - slappna av. Öva i det här läget 2-3 veckor. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt. Gör fem repetitioner. Utför varje övning 3 gånger i veckan.
 Den här övningen syftar till att minska tear påsar under ögonen och om förebyggande och minskning av rynkor runt ögonen.

 Motion "Tight Collar"

 Placera fingertopparna till kinderna vid basen av templen. Skjut dina hakan muskler som om du försöker koppla en stram krage. Gradvis öka spänningen i de temporala musklerna och musklerna i nacken och hakan (se. Fig.). Nå den maximala spänningen Håll denna position 4 med och sedan koppla i 2 sek. Upprepa fem gånger. Efter 3 veckor, börjar öka antalet repetitioner och gradvis föra dem till 10. Följ övningarna varje dag för 7-10 gånger.
 Den här övningen hjälper till att jämna rynkor runt ögonen för att minska påsar under ögonen och gör huden spänd vid tinning och elastisk.

 Motion "bye-bye"

 Blunda tätt stulyvshy ögonlock. Inte zazhmuryvaytes: skinn på näsan bör inte skrynkla. Gradvis öka spänningen talet (se. Fig. 26). Nå den maximala spänningen Håll denna position i fem sekunder och sedan slappna 3 sekunder. Upprepa 5-7 gånger.
 Efter 2 veckor, gå till den allt snabbare denna övning: 2-stam av muskler en - slappna av. Öva i det här läget 2-3 veckor. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt. Gör 10 repetitioner.
 Denna övning gör huden runt ögonen är mer elastisk.

 Motion "med vidöppna ögon"

 Brett öppna ögonen och gradvis öka muskelspänningar (se Fig..). Nå den maximala spänningen Håll denna position 7 och sedan koppla i 3 sek. Upprepa fem gånger.
 Efter 3 veckor, klicka den allt snabbare denna övning: 4 av stretch muskler, 2 - slappna av. Öva i det här läget 2-3 veckor. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt.
 Denna övning kommer att stärka musklerna i ögonring.

 Motion "Dag och natt"

 Förordning "öppna ögon". Lös index och mellersta fingrar "gaffel" i form av bokstaven "V». Dynorna långfinger fäster vid bron i de inre kanterna av ögonbrynen, och spetsarna pekar - till ytterkanterna av ögonbrynen och tryck försiktigt huden. Titta rakt fram och något uppåt. Skjut din nedre ögonlock, som om att försöka soschurytsya, och sedan koppla av. Arbetet bör endast nedre ögonlock, övre borde vara avslappnad (Fig. A).
 Förordning "slutna ögon". Fortsätter att sträcka undre lock ordentligt prymruzhtesya, Håll denna position i 40 s och koppla (Fig. B). Upprepa övningen 10 gånger.
 Den här övningen syftar till att öka ögat.

 a) till "öppna ögon"; b) att "stängda ögon"

 Motion "omtänksamt lady"

 Förordning "blick riktad framåt." Sätt kuddar långfinger till bron i de inre kanterna av ögonbrynen, och tips som pekar - till ytterkanterna av ögonbrynen och tryck försiktigt huden. Titta rakt fram och något uppåt. Skjut din nedre ögonlock, som om att försöka soschurytsya, och sedan koppla av. Den övre ögonlocket utan rörliga (Fig. A). Upprepa övningen 10 gånger.
 Förordning "ser uppåt." Fortsätter att sträcka det nedre ögonlocket, rullande ögonen som om du försöker visa ett föremål hängande över huvudet Håll denna position i 40 s och koppla (Fig. B).
 Den här övningen syftar till att stärka det nedre ögonlocket.

 a) att "blick riktad framåt"; b) att "titta uppåt"

 Motion "top-down"

 Lyft upp dina ögon som om du vill se din egen panna och Håll denna position i fem sekunder och slappna av dina muskler i 2 sekunder. Sänk sedan dina ögon ner, försöka "se" hakan, dra åt musklerna i 5 sekunder och koppla i 2 sekunder. När du gör denna övning ska bara flytta ögonglober. Hjälp inte huvudet eller nacken. Upprepa 5-7 gånger.
 Efter 2 veckor, gå till den allt snabbare denna övning, att sträcka musklerna av 2, 2 - slappna av. Öva i det här läget 15-2 veckor. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt.
 Den här övningen syftar till att stärka ögonmusklerna.

 Motion "Coquette"

 Lyft upp dina ögon till höger, håll imaginära synpunkt i 5 sekunder och slappna av för 2 (fig. A). Sänk sedan dina ögon från vänster, dra åt musklerna i ögat i 5 sekunder och slappna av 2 (Fig. B).
 Med samma periodicitet titta upp till vänster och nedåt höger. Under träning huvudet bör fastställas. Upprepa fem gånger.
 Efter 2 veckor börjar successivt öka takten i motion och öka antalet repetitioner. Efter ca 2-3 veckors utbildning du behöver göra 20 repetitioner, med 2 s avslappning och muskelspänningar. Då omväxlande snabba och sedvanlig takt.
 Denna övning stärker musklerna i ögat och okolohlaznыe lägger gäller snabbhet och rörlighet.

 Motion "Coquette": a) riktning uppfattning rätt upp; b) riktning av blicken nedåt till vänster