Hur man kan minska stressen på jobbet:
- Håll ditt skrivbord flaska mineralvatten och "prykladыvaytes" till det när du som säger, "på kanten" och känner att handlar om zirvetesya. Svälj vatten är uppfriskande och minskar irritation.
- Låt inte utseendet av hunger - det kan öka stimuleringen och nervositet. För ett mellanmål (enkla recept för varje dag) är idealiska mängd torkade frukter, hela korn bröd och kex, granola barer med, frukt eller nötter.
- Försök att slappna av och smutta smutta på en kopp örtte. Mint har en uppfriskande effekt, ginseng ger energi och ger styrka och kamomill lugnar och slappnar av.
- Sitt inte på lunchrasten på kontoret. Gå till lunch på närmaste café eller bara promenera. Frisk luft förbättrar blodcirkulationen och lindrar stress. Förändring av situation du också kommer att gynnas.
- Vänta ett bord tennisboll. Ibland trakassera honom och Kata fotvalvet. Det finns många nervändar, vars inverkan lindrar stress och har positiva effekter på alla system.
Nu vet du hur man lindra stress på arbetet.