Denna obehagliga fenomen inträffar plötsligt och orsakar kraftig smärta. Kalv muskelkramper kan inträffa både under träning och under sömnen. Om benen minskar regelbundet, ska du inte lämna frågan oadresserad.
 Domstolen kan förekomma i fot- eller lägre benmusklerna i låret. Mycket smärtsamt de uppstår i vila när en person vaknar av akut smärta i någon del av benet. När det gäller fysiologi fenomen förklaras helt enkelt: musklerna i nedre extremiteterna är en skarp klipp, och avkoppling kommer endast genom tiden.
 Leg kan minskas samtidigt som simning, löpning, utomhusspel, cykling. I detta fall kan problemet vara bristfällig i syre och glukos i kroppen som är nödvändiga muskler under fysisk aktivitet. Ofta minskar fot i kallt vatten. Detta händer på grund av reaktionen av musklerna i kylan. I vila musklerna reagerar på kyla rysning, men om de utsätts för fysisk aktivitet, dvs risken för plötsliga kramper lemmar.
 Ofta minskar foten och under loven. Vanligtvis läkarna tillskriver detta till närvaron av platta fötter. I vissa fall, natt benkramper framkallar brist på magnesium, kalium, kalcium och glukos. I vissa fall, de beslag signalerar utveckling av diabetes, åderbråck eller ateroskleros. Arch fötterna ofta gravida kvinnor, som i början av graviditeten och i senare skeden. Här kan det finnas gömmer sig i brist på vitaminer (i första trimestern), och ökad stress på fötterna (sista trimestern).
 Om plötsligt dök upp, behöver koppla av och ta en bekväm ställning. Om du känner kramp i ryggläge, bättre gå upp och sakta sänka benet i golvet. Med stark smärta lätt massera dina muskler eller sätta på underbenet eller foten elastisk binda. Försök att äta mer mat rik på kalcium, magnesium och kalium. Minska mängden fett i kosten kött och animaliska fetter.
 Se till att dina skor var hög kvalitet och bekväma. Med täta spasmer i extremiteterna kan vara effektiv i Filatov övningar för fötterna. I sittande ställning eller liggande böj och räta fötter (över en fot och jag själv). Att börja arbeta den 12-zhynan rozhynan tre gånger om dagen. Så småningom deras antal ökat till 50-70 rörelser.