Är du på smula väggen. Varför människor ryckningar när sover? Kräver inte en stat särskild behandling?
Varför människor ryckningar i sömnen?
Skick dröm var alltid intressant man. Vad händer med kroppen vid denna tidpunkt? Som organ? Var är drömmar? Varför människor snarkar? Och andra liknande frågor.
I forna tider, människor inte förstår vilken typ av sömn. Därför jämföra honom med döden. Snarare dess repetition. Man trodde att den mänskliga själen lämnar kroppen. På morgonen återvände. Men natten - den här gången djävulen. Han regerar. Alla människor har sett eller gjort i en dröm, frågade djävulen svängar. En rysning under natten vila pga vid beröring av djävulen.
Under nittonhundratalet andra svar på frågan varför en person ryckningar när sover? Forskarna ansåg att detta fenomen är naturligt. Ja, Holbin A.TS., som länge har studerat mannen i ett tillstånd av sömn, zdryhuvannya kopplat med övergången från en "sömnig" stadium till ett annat. Så folk "klänga" för dess fysiologiska membran. Ryckningar alltför inte tillåtet att gräva i sömnen.
Moyseyovych Wayne Alexander, MD, neurolog ryska, förklarar kortsiktiga muskelsammandragningar nattaktivitet i hypothalamus. Ett litet område av hjärnan som ansvarar för den långsamma processen av hjärtslag och andning. Människosonen blir som ett kommatecken eller död. Hjärnan sänder en signal till alla kroppens muskler. De skär, känsla hans egen livskraft. Ja hjärnkontroll levande organism eller inte.
Numera finns ytterligare versioner som förklarar detta fenomen:
Blod i lederna i nedre extremiteterna är inte väl cirkulerat (denna kränkning människor blir ärvt).
Under dagen kände människor stor fysisk eller känslomässig stress. Musklerna är helt enkelt inte kunna slappna av. Hjärnan gör hela kroppen ryser som gick skjutande spänning.
Processen att somna - är övergången från en fas till en annan dröm. I steg tupplur man inte uppfattar yttre stimuli, men reagerar på signaler i kroppen. Hans hjärna löser daglig uppgift bygger antaganden. Bilder är mycket levande och snabbt ersätta varandra. Sedan finns det en nedgång i muskler och hjärnaktivitet, övergången till en annan fas av sömnen. Ibland - som en rysning. Kroppen gör sig tycktes sluta arbeta.
Övergången från vakenhet till sömn - mellantillstånd. Vid denna tid, aktiv båda hjärnhalvorna. Människan som om flytande någonstans, ta dig i handen, simmar sedan. När du är redo att somna, och vakna upp skakar. Forskarna föreslår att en sådan reaktion på en mycket liten, men signifikant yttre stimulans.
Hur sova lugnt?
Ofrivillig zdryhuvannya tvingas vakna. Ibland skrämmande. Och det borde göra något. Jag vill att övergången från vakenhet till sömn tyst och smidigt passerat. Versioner ursprung zdryhuvan mer. Men mest av allt, provocera en faktor - en överdriven nervös, emotionell eller fysisk stress under dagen. Många säger att de rekyl efter en svår känslomässig chock eller betydande muskelbelastning.
För att lugna sömn, du slappna av muskler och nerver. Här är några sätt:
lyssna på lugn musik;
ta ett avkopplande bad, dusch eller gå till badet;
en kopp grönt te (med kalk, mynta, till exempel);
be partner att massera, stretcha strama muskler;
meditera.
Och lära sig att sova ordentligt. Inget behov av att bläddra i mitt huvud dagars evenemang, backas upp scenarier för att planera för nästa dag. Sängen - inte det bästa stället att planera. Kan inte stänga - göra själv. Vid kommer att styra de första tankarna till de nedre extremiteterna. Känn varje finger till fots. Känns som att gå med dem trötthet och stress som de slappna av. Flytta tyst på. Missa inte någon muskel, ingen kropp. Tills du kommer till huvudet, kommer du redan vara i djup sömn.