Jag vill söta, vad som saknas?
Anledningen till den ökade önskan om söta var och en sin egen. För att förstå problemet, måste du analysera din livsstil, tillståndet i deras fysiska och psykiska hälsa, deras matvanor, hormoner, etc.
Strikt diet
Det snabbaste, utan också den farligaste sättet att gå ner i vikt. Många flickor föredrar att svälta sig själv än regelbundna promenader till ett gym och äta en balanserad och korrekt.
Mest populära i snabb viktminskning diet är mono. Hur många kalorier in i kroppen av en flicka som försöker gå ner i vikt om det tre gånger om dagen äter en bovete?! Knappast tusen skrivit. Denna försumbara mängd energi, vilket är knappt tillräckligt för den normala funktionen av organ och system. Cellerna svälter. Och hjärnan vet det.
Centrala nervsystemet behöver glukos. Härled från dess söta enkelt och snabbt. En hungrig kropp.
Vad göra?
Gör en fullständig meny. I kosten bör vara komplexa kolhydrater som kroppen kommer att skapa ett utbud av glukos till nervsystemet. Äta bör regelbundet samtidigt. Det är bättre att gradvis minska portioner. Eftersom kroppen vänjer sig den mängd mat som blir.
Fysisk och psykisk stress
Våra hjärnor och våra muskler matas huvudsakligen glukos. Det är, om vi laddar musklerna under sport eller motion hjärnan när de utför mentala uppgifter, vill alltid söt. Eftersom kolhydrater är uppdelade ljuset direkt. När de zasvoyatsya (även omedelbart), kräver kroppen en ny del.
Vad göra?
En timme eller två innan träning, fysiskt eller psykiskt, behöver äta. Det bör vara grönsaker, spannmål, baljväxter, spannmål, frukt. När vänja sig vid det, suget efter choklad successivt passera.
Ilska, stress, depression
Emotionell utmattning, ofta gräl med vänner, bestående problem, ensamhet, tvingar värdelöshet människor att söka tröst i sött. Det är en vild önskan att "sockra sina liv."
Detta beror på utmattning av nervsystemet, i vilket det finns en minskning i serotoninnivåerna. En sötma snabbt stimulera utsöndringen av hormonet kul.
Vad göra?
Först måste du hitta orsaken till ett dåligt humör. Vad som sätts i ett tillstånd av depression? Sedan hitta ett annat sätt att återvända fattning. Det kan vara vad som helst. Om du känner dig stark ilska, sedan vyhlyupnit det. Rena golv, mattor knock, avslutar flera ark papper, etc.
Om depressionen varar länge, hjälpa avkopplande behandlingar, trevlig upplevelse. I vilket fall, måste du hitta en källa till psykiska problem.
Graviditet
Varför jag vill salt, sött, surt, etc.? Dessa önskningar ofta på grund av graviditet kvinnor. Behovet av kakor och choklad ökar genom hormonell misslyckande, känslor, vanor stick stress.
Vad göra?
Återigen måste du dra sig samman och inse att lätta kolhydrater - det är inte den produkt som behöver ett barn i livmodern. Du kan behöva ändra din kost.
Andra orsaker "sweet" förhållande:
- Lågt blodsocker (du behöver skicka tester för att utesluta diabetes);
- Felaktiga matvanor (man van att dessert efter en rejäl lunch);
- Dagen före den lunar månaden och samma reaktion (förlust av kroppsjärn med blod, ett försök att "ta" obehag, brist på östrogen).
Bli av socker, beroende omöjligt. Det första steget - att ta reda på orsaken till den ökade efterfrågan på sött. Att veta roten till det onda, kan vi ta itu med det. Och ändra sin inställning till socker. Det är inte något användbart för vår kropp.
Först försöka distrahera dig från en önskan att äta godis. Du kan dricka ett glas vatten eller äta söt frukt. Formalizuvavshy mat blir lättare att hantera sockerberoende.
When'd gillar sweet - äta!