Varje ung flicka drömmer om postpartum hur man snabbt återställa sin forna form. För många verkar detta enkelt, men det är inte så. Efter lite brud tar nästan all din lediga tid, så gör laddning eller gå till gymmet du bara inte har tid. Därför ett stort antal kvinnor kan inte gå ner i vikt efter förlossningen, i själva verket, för första gången efter födseln, de snabbt upp i vikt.
 Den mest aktuellt tema för unga mammor - Gå ner i vikt efter förlossningen. Det finns många sätt, men inte alla av dem är effektiva. Därför fokusera på de mest beprövade och enkla sätt att gå ner i vikt.
 Det vanligaste misstaget av alla mammor - missbruk av icke-spridningssystemet. Du måste försöka rätt tidpunkt. Medan ett barn är att vara aktiv (spelad, sover) Mamma försöker alltid att vara nära honom. Och så fort han somnar, många människor tenderar att äta sig mätta, medan det finns ledig tid, men detta är inte sant och med skadlig. All mat är i Undernäring deponeras i kroppen som fett veck. Vi måste försöka äta samtidigt med ditt barn, men minst fyra gånger, men bara i små portioner.
 Många experter inom det medicinska området säger att mammor som ammar mer benägna att vända sig till deras form. Många kvinnor säger att de ammar, men ändå gå upp i vikt. Problemet är att dessa kvinnor konsumerar stora mängder mejeriprodukter som är fetare, tänkande alltså, de förbättrar sin bröstmjölk. Detta är en missuppfattning. Mjölkprodukter bör användas inte i stora mängder, och de som är flera gånger mer användbar och rikare på vitaminer, eftersom barnet behöver vitaminer. Många kvinnor efter förlossningen visas en enorm aptit, detta på grund av det faktum att amning tar en stor mängd av vitalitet.
 Varje dag, kan kroppen behöva kalorier till 500 mer än tidigare. Men vi får inte sitta på en diet, du kan inte svälta i alla fall. Du måste konsumera tillräckligt med kalorier, inte äta mat som innehåller en liten mängd nyttiga vitaminer, eftersom livsmedel bör inte bara läckra, men också nyttigt. Mest postpartum kroppen saknar element såsom proteiner, järn och kalcium. De måste finnas i kosten. Olika mejeriprodukter och fisk - det är produkter som är kalcium. Järn är främst i marina produkter, ägg, lever, nötter. Protein är nödvändigt att använda såsom växter och djur.
 Olika promenader för unga mödrar och deras barn är en av de viktigaste klasserna. Särskilt en timmes promenad, bränna dig tillräckligt stora kalorier. Walk bättre start på morgonen. Om du behåller ett bra tempo promenad bort, kommer den att ersätta mycket motion för viktminskning.
 En av de viktigaste faktorerna för viktminskning är en mental inställning. Många kvinnor upplever förlossningsdepression eller plötsliga förändringar i humör, utan användning av onödiga livsmedel inte främst godis. Men användningen av någon choklad du tar bort stress. Det är bättre att byta ut dessa godis, frukt, som inte bara kan lindra stress och förbättra ditt humör, men också ge nyttiga vitaminer kroppen.
 Om du följer alla dessa regler, måste du Vrida kroppen forna skönhet.