Du har inte en enda gång hört detta mystiska namnet "yoga"? Jag bestämde även för mig själv att det här systemet är användbart och bra att prova själv, men det är på riktigt arbete når inte poängen?
 Om du är intresserad av denna fråga, har du förmodligen en del mål: att upprätthålla god fysisk form, att åstadkomma en bättre flexibilitet och uthållighet, och, naturligtvis, gå ner i vikt.

 Om så är fallet, då är du på rätt väg, men bör omedelbart göra en reservation: Yoga - ett bra sätt att förbättra din kondition, dock medför det ögonblick du bara inte få, det är inte det snabbaste sättet att gå ner i vikt, men ändå, en av högsta kvalitet.
 Yoga - är inte bara en sport, vilket gör att du kan ta med din kropp upp. Egentligen är det en hel kultur, kan man till och med säga, antika konsten, som tillåter en person att känna sig själv, finna harmoni med din inre värld och den yttre kroppen, kom till skönhet genom naturliga balans.
 Denna vetenskap har kommit till oss från forntida Indien och utveckla detta nästan varje kontinent har cirka 20 underarter, var och syftar till en specifik aspekt av mänskligt liv.
 Yoga för viktminskning - en av dem, men kom ihåg att förlusten av extra pounds inte beror på ansträngande träning och konditionsträning ansträngning, men på grund av det faktum att alla de interna processerna i kroppen återuppbyggdes på ett nytt sätt.

 Vi tränar starkt varje dag, lära mer och mer komplexa asanas (yogaställningar), metabolism och bokstavligen förvandlat hela kroppen, är blod rensas från gifter, blir siffran släta och mejslade linjer tillbaka länge förlorade flexibilitet och hatiska sidor, veck mage och gradvis upplöses.
 I de flesta fall, yoga för nybörjare och för viktminskning - träffas och gå tillsammans eftersom båda områdena, syftar främst till att finna harmoni och förbättra livskvaliteten, så att du kan bli mer aktiva och friska, välvårdade kropp och själ.

 Yoga för viktminskning - ett sätt att hitta dig själv!

 Om du väljer att göra det enbart för att gå ner i vikt, så mest troligt att du inte kommer att kunna uppnå goda resultat, eftersom denna konst, framför allt, måste hanteras enbart för processen, och inte för resultatet.
 Viktminskning - bara en trevlig bonus som kan uppnås till följd av regelbunden motion, lämplig humör och inre balans. Eftersom efter yoga blivit lättare för människor, inte bara fysiskt, men psykiskt, det är ibland krediteras med bokstavligen mirakulösa tekniker som kan underverk!

 Varför är dessa vanliga myter som yoga - vetenskapen är inte för alla, det kan bara hantera åtminstone någon fysisk träning, har en viss nivå av flexibilitet och styrka.
 I själva verket kan det hantera alla och envar, oavsett ålder, vikt, harmoni och speciellt fysisk träning för detta och det är yoga för nybörjare, där praxis ganska enkla övningar gradvis utvecklas till komplicerat.
 Förresten, yoga - ett bra alternativ för upptagna kvinnor som knappast kan ge tid för att utbilda dem. Hon kan göra hemma, är det inte nödvändigt att besöka gymmet, även om ett par inledande sessioner är det bättre att gå in med en professionell som kan guida dig till rätt väg.

 Att göra yoga kan vara när som helst, var som helst, du bara andas djupt och koncentrera sig på Asanov. För att uppnå konkreta resultat ganska vanlig motion 30 minuter om dagen, naturligtvis, kommer ingen effekt att vara om återvänder till denna ockupation ibland.
 Du kan börja i liten skala - 1 lektion i gruppen, och vid andra tillfällen minst 15-20 minuter för att engagera sig i hemma. När du börjar känna en viss positiv utveckling, viljan öka tiden och mängden träning kommer att bli mycket snabbare.

 Grundläggande principer

 Många tror att yoga - det är mycket dyrt. Men det är inte nödvändigtvis den första nu lagerhålla en hel arsenal av professionella yoga: special matta, kör, form, och så vidare. Du kan börja med de vanliga kvinnors skjortor och dessutom finns särskilda centra där lektionerna är mycket billigt eller ens frikort.

 Alla system är baserade på statisk, men trots det faktum att du inte kommer att hitta utmattande aerob träning, är lite träning mycket bättre än dem i styrka och därmed med antalet förbrukade kalorier.

 En mycket viktig punkt - Yoga för viktminskning drabbar särskilt aptit - vill äta mindre och känslan på detta mycket optimistisk och positiv. En utbildning - en tillförsel av energi för hela dagen!

 Det är särskilt viktigt att kombinera Asanov uttalande med rätt andning, vilket kan utöva en kraftfull effekt på kroppen, ibland till och med överskrider kraftsystem! Eftersom kroppen är helt mättad med syre, normaliserar de inre organen - du inte märker hur gradvis börjar hård kuk glida ner.

 Hur gör övningarna för viktminskning?

 Det finns gott om färdiga system, vilket detaljer övningarna krävs för att förbättra harmoni figur, bukplastik, eliminera rynkor, extra fett och stramare muskler. Till exempel, här kan inkludera följande asanas: "Beyond the Mountain" "Ut ur stolen", "Out of the warrior" i olika tolkningar, "Beyond krigaren som välkomnar solen" och många andra.
 Det är viktigt att koncentrera sig och göra övningarna så exakt som möjligt för att upprätthålla balansen. Innan övningen bör förberedas, till exempel, gör andningsövningar och utföra uppvärmnings lederna.
 Andningsövningar bör observeras under hela utbildningen, är det viktigt att den är smidig och tyst. Efter varje övning, är det lämpligt att vila i 2-3 minuter, särskilt om andades tungt piskade.

 Sådana system fungerar bäst tidigt på morgonen eller några timmar att sova eftersom de utvecklar en stark kropp en explosion av energi. Och slutligen, viktigast av allt - vara engagerade med glädje och ett leende, bör varje övning ge dig njutning och inte fungera som straff. Endast med detta tänkesätt du kan få från processen för vad du verkligen vill.
 Engagera med nöje!