Först innehåller denna dietprodukt inget fett - kolhydrater och proteiner i det, tvärtom, är närvarande i tillräcklig mängd. För det andra, den här typen av kyckling avser omedelbar mat. Tredje, bröst går bra med många andra produkter, kryddor, garnering, vilket gör det en mångsidig ingrediens för sallader, buljonger, soppor, varmrätter och oberoende undersökningsföretag. Låt oss börja med det faktum att för många människor i behov av dieten - kycklingfilé är en riktig universalmedel, eftersom användningen av denna produkt inte är förbjudet av någon nutritionist.
1. Bland de recept kost är mycket populär sallad "Light".
För att förbereda denna sallad bör laga kycklingbröst, sedan skär i tärningar eller strimlor och blanda med färsk dill, persilja, grön lök, till tunna skivor av äpple smak och en ljus sås, kokta med en liten mängd olivolja och citronsaft. Antal produkter som används beror på antalet portioner av sallad. Om det personligen förbereda en dyetchyka, är det bättre att inte göra det något bra, men absolut en la carte. Färska och läckra det är alltid lättare.
2. Du kan också förbereda en sallad med kryddig kycklingbröst, inte relaterade till kost. Ingredienser: katrinplommon ångade, kokt morötter, kokt ägg, gurka, persilja, majonnäs.
Spridning i lager Bowl kokas i saltat vatten och hackad kycklingbröstlister, hackade katrinplommon, morötter, ägg, gurka och igen klumpar. Varje skikt peremazыvaem majonnäs, strö topp generöst med hackade örter. Sallad lämplig för alla tillfällen och rester av salladen efter måltiden inte.
3. soppa med köttbullar, kycklingbröst.
Du kan använda förberedda buljong, men bättre förbereda färska.
Förbered fyllningen med filéer, lägga lök. I fyllning introducera ägg, en matsked smör, samma råa ris eller par matskedar havregryn, salt, peppar.
Form bollar av köttfärs. Deras värde beror på vad du föredrar. Någon som gillar lite köttbullar, men någon stor och saftig. Tänk på att köttbullar är redo att öka i storlek. Lägg köttbullar i kokande buljongen, ta med till en beredskap att lämna in en skål med färska hackade örter.
4.Hrudka fyllda med ost och skinka.
Förbered kycklingbröst, tvätta, torka, göra ett snitt med en kniv djupt pocket. Generöst Smörj stycket inifrån och ut marinadnyh blandning av vitlök, majonnäs, peppar och salt. Ost skuren i strimlor, skinka - en tunn plåt. Wrap ost skinka och sedan lägga i fickan. Sprid grädde, baka. Som fyllning kan användas som ananas, lever, svamp, plommon, aprikoser, persilja.
Ät för din hälsa!