Låt oss nu tala om hur man kan engagera flickor i fitness för att förbättra utseendet på sina kroppar för att alltid det ser sportig och attraktiv. I allmänhet, idag den mest kraftfulla verktyg för att förbättra siffrorna är styrketräning, tillsammans med rätt kost ger en fantastisk effekt.
 Ja, det finns andra alternativ för arbete på kroppen, yoga, pilates, aerobics, dans, etc. De är verkligen kunna bränna bort de extra pounds av fett, men de kan inte radikalt förändra din figur. Å andra sidan allvar, engagera sig i sporter som bodybuilding eller fitness bikini, kan du få en dålig aspekt som perekachennaya muskelmassa.

 Hur man kan engagera flickor i fitness för att avlägsna överflödigt fett, pumpa upp de nödvändiga musklerna, förbättra deras ton och fortfarande feminina? Detta kan endast uppnås genom att komma till träningskomplexet. Om du märker att en viss muskel eller muskelgrupp var svårare än du behöver det omedelbart krävs för denna grupp av muskler som arbetar för att minska vikten.
 Hur mycket muskler pump är nödvändigt för dig - det är upp till dig själv.

 Hur kan man hantera fystränare

 Självklart, om du har någon erfarenhet träning om du är nybörjare i detta fall är det bättre att använda sig av en coach. Så hur exakt tränare kommer bidra till att ge rätt start för att ändra i kroppen, och förändras till det bättre. Det är också viktigt att ha en träningsdagbok, vilket kommer att fastställas arbetsvikt, antal repetitioner, utbildning, parametrarna i kroppen.

 Hur att engagera sig i kondition: underhåll träningsdagbok

 Många underskattar vikten av utbildning för att föra dagbok. Låt oss titta på ett konkret exempel på hur mycket det behövs. Till exempel, accent hon Träna dina glutes att öka sin volym. För denna coach har utvecklat ett utbildningsprogram som ger tre månader ökade effektbelastning på dina muskler. Men din tränare kan inte tänka på antalet inflygningar, utövar din vikt att du utför. Du kan glömma vad arbetade förra styrketräning, men tillgången på utbildning journal där alla jobb registreras vikt och upprepning kan hjälpa till att följa den inställda träningsplanen.

 Video hur man engagera sig i fitness

 Denna video kommer att berätta i detalj hur man engagera sig i fitness flickor och kvinnor.