Ju mindre fysisk aktivitet i ditt liv - desto svårare blir det att övertyga och öva dig att förstora den. Så vi har ordnat som inte gillar att sila och trött. Eftersom de flesta människor inte tänker på gymnastik så länge som deras kropp inte börjar märksignalera ett behov av det. Normalt är detta inte en ung ålder, och så småningom, när ackumulerade överviktig (vilket var fortfarande lätt utan större ansträngning) och andnöd (även om det nyligen inträffade trappor utan ansträngning). Även under dessa omständigheter, många först gå till läkaren, och sedan (ofta på initiativ av samma läkare) - till idrottsledare.
När det gäller åldersrelaterade förändringar och siffra fel, även de inte alltid orsaken till vandring i gymmet. Även vuxna också så ibland vill låtsas vara ung och dum, faktiskt - ". Göm huvudet i sanden" Som de säger, om hon verkligen vill kaka, kommer det att kunna övertyga dig själv om att det är kosten. Och om kvinnan av enastående talang självhypnos egentligen inte vill svettas i gymmet, lugnar hon sig att hennes "omfattande bone", "allt i familjen var fylligt" och göra det "vackra". "Fett år, inte från kotletter", "en kvinnas kropp är att vara hålla ut för det" - från samma opera. Men ursäkta mig, men vad händer när ens svårt att anamma, inte bara "hålla ut".
Både kvinnor och män är lika benägna att vara lata. Däremot finns det människor med diametralt motsatta syn på världen. De idrottar med nöje och samvete, att ägna utbildning för 3-4 nätter i veckan, och ibland hela den fria tiden. Det skulle kunna kallas en rättighet, om inte en typisk effekt av överträning, utbrändhet, trötthet - kan kallas vad du vill. Men poängen är densamma: efter en tid av intensiv träning de inte kör hoppa gymmet och gå ut ur vanan, och senare - om det behövs. Sådana människor att inte falla och inte sluta idrotten äntligen, behöver vi en ny motivation. Det visar sig att stimulans sport Okej, och de som har uppnått vissa resultat, och de som är bara början, och särskilt de som planerar att starta.
Sport motivation, eller hur man gör själv idrottar
I allmänhet, var och en av oss, oavsett ålder, externa data och grad av engagemang inom idrotten, ständigt kämpar motsatta manifestationer av naturen. Aktivitet och lättja, praktik och teori av ljus och mörk sida. Men förr eller senare sätter upp "tills i morgon" är inte, och du går till gymmet för att köra på formning, yoga, pilates eller innergården på baren. Oavsett vilken typ av träning du väljer, samt före och under du behöver motivation, start, ännu viktigare - effektiv. Om inom dig själv du inte hittar det, prova att söka i denna lista:
- En vacker kropp. Säga vad man vill, och det finns ingen människa som inte vill se attraktiv. Och passform siffra - är ett av de viktigaste kriterierna för skönhet. Särskilt som athletic nyligen är högsta mode. Sysslar en sport, får du komplimanger från andra och tillfredsställelse av din egen reflektion i spegeln!
Styrka och uthållighet. Värdet av dessa tidlösa kvaliteter, men i moderna män är mycket mindre nödvändigt, och därmed chansen att utveckla dem i vardagen. Sysslar en sport, kan du enkelt plocka upp på händer favorit tjej att skydda henne från mobbare under sen kvällspromenad och enkelt flytta möbler i lägenheten - allmänt börjar få panik och med rätta stolt över dig själv!
Moderna kläder. De flesta snygga stilar ser bra ut på slank figur, för att inte tala aftonklänningar med öppen rygg, underkläder och badkläder. Sysslar en sport, kommer du inte bara kunna välja några kläder till din smak, men också kommer att bära den med glädje, visar utmärkt hållning, platt mage och slät hud. Förresten, Form, är också mycket vacker!
Life. Aktiva och smarta människor alltid har en bättre chans att lyckas i det motsatta könet, är denna inneboende i oss genetiskt. Och ur estetisk synvinkel, smala kvinnor och muskulösa män gör det bästa intrycket. Sysslar en sport, når du någon som du tycker om, eller förälska igen sikt partner. Gör dig redo att fånga dig själv beundrande blickar av andra och få inbjudningar att besöka!
Gott humör. Vid riktig utbildning idrottare, i motsats till logik, inte känner trötthet och kraft och explosion av energi. Motion gör att kroppen producerar endorfiner - hormoner av glädje och tillfredsställelse. Spela sport, kommer du njuta av livet och regelbundet förbättra ditt humör och det faktum av regelbunden motion, och dess synliga resultat!
Idol. Många framgångsrika idrottsmän erkände att ett barn känd personlighet beundrade och ville nå samma höjder. För vanliga människor idoler är filmstjärnor och musik som övervakar själva och fotografier i kvällstidningarna och glans är i bra form. Sysslar en sport, kan du komma närmare hans ideal, vad det nu var. Upprepa rekord idol-idrottsman eller titta på stranden i en bikini värre än toppmodell!
Antypryklad. Motivation "tvärtom" - också ett kraftfullt argument till förmån för idrotten. Leta efter en flickvän med veck på den plats där du befinner dig till midjan, eller vän med tunna handtag, som antas biceps. Låt rädslan utsikterna ser bara hänvisa dig till gymmet. Sysslar en sport, du kommer alltid att se bättre ut än de som ignorerar träning!
Avund av andra. Vad måste bekänna, för många en möjlighet att visa upp och demonstrera överlägsenhet över andra - den bästa motivationen. Det är inte nödvändigt att annonsera, men om argumentet är giltigt i ditt fall - använd den till fullo! Sporta, du förmodligen kommer att se ut och må bättre än de som inte kunde förmå mig att komma till gymmet. Försök bara att orsaka vit, inte svart avund, och inte missbrukar narcissism!
Hälsa. Känsla sällan förtret alls ungdomar, men med åldern börjar de tänka på hälsan. Med barnen vill ha mer makt i aktiv lek med dem. Och senare - att leva i god hälsa för oberoende barnbarn. Sysslar en sport, kommer du öka dina chanser att göra även i hög ålder ser bra ut, inte klaga hälsa och dansa vals på bröllopet av barnbarn!
Awards. Idrott är oupplösligt knuten till tävlingen. Vinnarna får priser, bonusar och total respekt. Detta är en av de mest kraftfulla drivkrafter för människor som älskar och söker godkännande för det. Sysslar en sport, inte ens en professionell, kan du delta i tävlingar som hålls regelbundet idrottsklubbar och grupper, samt offentliga och kommunala organisationer (kors, amatörtävlingar och värmer) eller köra alla jagar bussen kommer!
Söt coach. Anställda gym och tränare i idrottsföreningar är ofta mycket attraktiva människor. Dessutom är de nära besläktad med sina församlingar, stöd och ge dem råd, och det är - är ganska nära kommunikation. Sysslar en sport, får du chansen att inte bara träffas regelbundet med en trevlig man och du hålla honom intresserad av dig, lära sig nya övningar och öka deras idrotts prestationer!
Självdisciplin nödvändigt för att stödja sportläget. Det gäller att planera träning, kost och livsstil i allmänhet. Ibland för att ta sig samman och börja ett nytt liv, saknad bara en bit av "puzzle". Sysslar en sport, justerar du din dagliga rutin nog börja äta (så nog för utbildning) och vänja dig själv att göra vad du behöver, snarare än vad kan inte annat än känna sig som!
Gör smak. Mer hänge i fritiden är också omöjligt - bara låta det vara moraliska och psykologiska avkoppling. Du behöver bara läsa den omfattande listan över destinationer som erbjuder moderna hälsoklubbar, och välja det goda. Sysslar en sport som du verkligen gillar, du behöver inte tvinga dig själv att gå till gymmet och styrka. Varje gång det blir en liten fest och en del av positiva känslor!
Besparingar. Lång passerar gym i form av en enda träning är mer lönsamma än kortare. Men i ett svep kommer att få betala en stor summa. Sysslar en idrottsförening för år ca prenumeration, vet du att har investerat i sin egen hälsa och skönhet, och varje träningspass - en ordentlig utdelning. Slutligen kommer du att vara ledsen att missa en lektion betalas i förskott!
Vänskap. Extrovert mycket mer intressant att utföra rutin affärer för företaget och ensamhet förtrycker dem ännu existerande impulser till handling. Att idrotta med vänner, kombinerar du nytta med nöje och kommer alltid att vara i gott sällskap. Dessutom kan du stödja varandra och passera utbildning skulle vara synd att andra!
Ärligt talat, alla människor på hjärtat vill bli bättre, i synnerhet, att börja äta rätt och motionera. Men motivationen man kan förbli likgiltig inför den andra och vice versa. Olika mål, olika erfarenheter, olika karaktär - och motivera därför själv till idrotten bör individuellt. Även om det inte stör dig att titta inspirerande filmer och läsa bloggar framgångshistorier. Häng på en framträdande plats bild som symboliserar din idrottsliga framgångar, och varje dag anser att lite närmare den bilden. Lycka, kraft och inspiration att utöva!