Tillagningstid - 20 minuter till 6 portioner

 Ingredienser:

? 1 kopp snabbkokande ris
? 1/2 cup ananas fettfri yoghurt
? 1/4 tsk malen kanel
? 1 kopp grädde vispad grädde (tinade)
? 1 halvsöt äpple (med skal hacka stora bitar)
? 1 medel päron (hacka stora bitar av skal)
? 1 kopp kärnfria vindruvor halvor

 Framställning

 1. Koka riset enligt anvisningar på förpackningen. Sätt en sikt av vävd eller durkslag med små hål och kyla med kallt vatten. Låt rinna.
 2. Blanda yoghurt i en medelstor skål med kanel. Försiktigt lägga den vispade grädden. Anslut med ris och andra ingredienser.
 Rådet
 Denna fruktsallad perfekt komplement till utegrill eller ett ideal sida skålen till kyckling hallon glasyr.
 1 portion: Energivärde - 165 cal (med fett - 25); Fett - 3 g (mättad - 1 g); natrium - 15 mg; kolhydrater - 34 g (fiber - 2g); proteiner - 3 år.
 Den dagliga förbrukning (%): vit. C - 8; Kalcium - 4; järn - 4.