Men det finns en mycket enkel men samtidigt en obligatorisk tid - är den fysiska utvecklingen av barnet. Även med alla de ovan nämnda villkor, kommer barnet aldrig vara perfekt utan fysisk stärka sin kropp. Sanningen att säga, och anden stärks, och karaktären bildas i närvaro av en sådan "utbildning" för barn.
Morgon övningar för barn mellan 0 och 3 månader.
Morgon övningar - det utvecklar samtidigt som alla andra. Det är nödvändigt att barnen från de första dagarna i livet. De inte kontrollera sina rörelser och muskelminne bildas. Även på sjukhuset när barnet för dig razdevaete luft bad bör alla klappa hans kropp.Det är på grund av dina slag är en ökning av blodcirkulationen, och barnet börjar må bättre, för att förstå allt som hände med honom. Barnet var först bekant med världen genom din beröring.
- Första barnet är ganska enkel att lära magen (fråga efter sladden). Han försöker lyfta huvudet - sila ryggmusklerna.
- Klappa honom varje finger.
- En månad senare, kan barnet läggas sådana övningar som "Ladko-ladusi ben och försiktigt vicka i gymnastik bollar.
Överdrivna och överanstränga musklerna är inte värt det. Se till att barnet var trevlig och intressant. Ha roligt att spela barnmusik. Det är önskvärt att barnet gjorde "laddning" omedelbart efter måltider, och 20 minuter senare för relativt lätta laster av 20 minuter räcker, men med ökande motion och växer upp ett barn efter att ha ätit ska sträcka sig.
I den tredje månaden, beroende på hur du håller barnets huvud, kan du visa honom upprätt. Låt benen sjunka med ett omfattande stöd för mödrar under armarna barnet. I denna ålder, precis tillräckligt för att lära ditt barn att morgongymnastik, inte exakt "pump" muskler!
Avgift för barn från 3 till 6 månader.
Beroende på barns utveckling barnet ska bli mer och mer trafik. Men var noga med att kontrollera att belastningen på morgonen övningar inte redovisas rörelseapparaten, det är inte "last" ryggrad och knäleder. Endast på olika muskelgrupper !!!
I den här åldern, är barnet mycket starkare och zibranishe. Du kan utföra följande övningar:
"Fly-fly" i händerna på mamman i alla variationer: vänster / höger armar och ben, som stöder ett barn under brösten, etc;.
- Parnings pennor;
- Crossing motsatta ben och handtag;
- Böjning och uträtning benen;
- Vänd handtagen;
- "Lok hjulslirning";
- "Simning", etc.
Snyggt prysazhyvanyya exekveras endast om barnet tycker om det och bara bråkdelar av en sekund !!! Ryggraden är inte riktigt redo att "sitta" laster! Med stor omsorg för att gå vertikala laster. Detta kan knappast kallas laster. Av 6 månader, kan du bara "införa" den unge med mer eller mindre vertikala ställningar.
Laddning morgonen för barn från 6 till 9 månader.
Denna "speciella" för barnet ålder finns det många upptäckter. Barnet börjar tryggt sitta, krypa, rulla där du behöver för att få upp och kanske till och med gå. Men i alla fall inte stressa barnet om något - det gör inte, eller utvecklar en lite långsammare än vad som anges i många läroböcker ". Förstå attviktigast av allt - ge tid för bildandet av absoluta rörelse!
Ryggraden har till slut starkare, sustavchyky krävs för att vänja sig "spin - spin" i olika riktningar. Men viktigast av allt - att barnet bör stärka muskelsystemet. Till mammor och pappor var glada, inte bara för att deras barn sitter exakt tryggt promenader och springer fort, men att deras framtid vuxen son eller dotter kommer inte skolios eller utsprång (inledande skedet av spinal inflammation), eller av det faktum mer - intervertebral bråck.
Och allt det "sitter ner kuddar i" och alla artificiella ställning för spädbarn - det är bara att skada! Så medExakt 6 månader all vår avgift bör göras för att ladda musklerna:
- Bike
- Stigande barn för en penna
- "Mill" och alla tidigare övningar.
Tiden för sådana övningar kan ägna mer - igen, på stämningen av barnet. Varje månad har vi upprepa allt bekant för barnet övningar, vilket gör dem svåra och ange nya.
Laddning i ålder från 9 till 12 månader.
Barnet behöver inte gå till år! Det är bara en siffra släkting! Nu laddningen, alla samma övningar, plus "vyshahivaniya" stöds av handtaget (barnet klamrar sig fast vid dig, inte dig för det), och knäböj med ringar (samma som handtagen, men nu ringer - ansluter dig hur och ditt barn element). Det viktigaste - inte anstränga alltför baby!
Morgon övningar för barn från 1 år och mer
The Kid - har vuxit successivt och kommer att kunna göra sådana övningar som du gör.
Olika rörelser och sparkar, trycker stärka rörelsen, huk, hoppa, etc. Det viktigaste - först lära sig att andas på rätt sätt (andetag i vila, muskelsammandragning under utandning) - aerob träning, sedan värma upp musklerna (springa, hoppa) - cardio last förbereda lederna (olika knådande), långt efter - "skaka musklerna." Endast det önskvärt att göra under öppen kvatyrtsi! Tid och ansträngning är beroende på ditt barns önskan.
Viktigast av allt - "med gott exempel"! Visa ditt barn som du gör detta varje dag och gott humör! Musik, leenden, skratt, enkla spel, såsom "visar olika djur" - och du kommer att hjälpa ditt barn att bli inte bara hälsosamt, men också glad!