En uppsättning övningar för att träna musklerna i ansiktet
För att undvika uppkomsten av rynkor i pannan plikt och på näsan, är det viktigt att stärka musklerna i pannan.
Följande övningar kommer att hjälpa inte bara förhindra uppkomsten av nya rynkor, men också mjuka gamla, vilket gör dem mindre märkbar.
Övning 1
Hand i pannan precis ovanför ögonbrynen, ögonbryn höja och sänka, vilket ger en lätt pressad rörelse på hans panna, som om motstå rörelse ögonbrynen. Motion upprepa 10 gånger (se Fig..).
Figur. Övning 1
Övning 2
Pekfingret och långfingret på båda händerna är i början av ögonbryn bron. Flytta ögonbrynen som om du är arg, fingrar fortfarande. Upprepa 10 gånger.
Övning 3
Mentalt skicka öron på toppen, medan de övre öron musklerna måste anstränga den, sedan slappna av. För att underlätta utövandet tänka mig att slide från näsa glasögon, och du håller dem utan att använda händerna. Upprepa fem gånger.
Slutligen gör övningen "häst".
* * * * * * *
Ögonen av kvinnor - den mest uttrycksfulla och attraktiva delen av ansiktet, eftersom de uttrycker en massa känslor, idéer, glädje, lycka, sorg, depression
Övning 1
Öppna dina ögon, i så stor utsträckning som möjligt och håll den i detta tillstånd i 3 sekunder, sedan koppla ögonmusklerna. Upprepa 10 gånger.
Övning 2
Sätt pekfingrarna på ankeln i de yttre hörnen av ögat (monitorn så att huden inte sträcks). I detta läge öppna och blunda, gör ansträngningar för att övervinna motståndet fingrar. Upprepa 10 gånger (se Fig..).
Fig. Övning 2
Övning 3
Pekfingret placeras på de yttre hörnen av ögonen och skjut det övre ögonlocket för ögat (även om det inte gör en grimas). När du slappna av dina muskler. Upprepa 10 gånger. Riktigheten av denna övning bestäms enligt följande: fingrar ska känna muskelrörelser.
Motion 4
Blunda, pekfingret och långfingret försiktigt placerade på övre ögonlocket, och trycket de bör inte vara - fingrar lätt vidrör talet. Försök att lyfta ögonlocken, vilket ger fingrarna lite motstånd. Upprepa 10 gånger (se Fig..).
Fig. Motion 4
Övning 5
Placera 3 fingrar skulovыe ben under ögonen, titta upp och dra åt nedre ögonlock, som om zazhmuryvaya dem. Upprepa 10 gånger.
Övning 6
Blunda, skjut det undre ögonlocket med fingrarna uppåt, driver dem nedan. Titta, som i föregående övning uppåt. Upprepa 10 gånger.
Övning 7
Öppna munnen, titta upp och lyft snabbt börja blinka. Utför denna övning i 1 minut, 3 gånger om dagen (se Fig..).
Fig. Övning 7
Motion 8
Denna övning inte bara stärker ansiktsmuskler placerade runt ögonen, men syn och ögonmusklerna slappnar av efter en hård dag i framför datorskärmen.
Innan du utför övningar goda varma händer, gnugga handflatorna mot varandra. Stäng sedan ögonen och sätta en båt knäppte händerna på dem, försöker att inte röra ögonlocken och se till att mitten av palmer ligger mittemot ögat. Under övningen för att försöka känna värmen av händer (se Fig..).
Figur. Motion 8
Slutligen gör övningen igen "häst".
Om du inte vill ta emot dina näsa rynkor, bättre att avvänja sig från sin vana permanent rynka.
Också, med åldern ofta förlängas näsa slokar och, på grund av vilka hela näsan som det förlänger. För att förhindra detta, måste du utföra en enkel övning som hjälper till att hålla musklerna tonas näsan utan att låta dem slappna av.
Sidor: 1 2 3