I utseende bör vacker flicka allting vara allt. Gilla det eller inte, men om du har en smal midja, smala höfter, långa ben, men fettet på ryggen och ryggraden veck eller "happy" med dess krökning, inget bra om det.
 Så var uppmärksam och hans stora tillbaka! Och om det inte är som vi skulle vilja, i din makt för att fixa det.
 Du kan hjälpa följande övningar. Du ser, resultatet kommer inte ta lång tid!
 Övning 1
 Incline. Ta emot ursprungliga stående position på golvet, benen lätt isär, händerna är fritt längs kroppen. Nahylyaysya till vänster knä till golvet, till höger knä, höger, försökte röra pannan knä. Upprepa 50 gånger.
 Övning 2
 Böj åt sidan. Ta emot ursprungliga stående position, som i föregående övning. Nahylyaysya till vänster, försökte röra vänster hand till vänster häl bakom. Den högra handen samtidigt som du drar lutning åt höger armhåla. Upprepa på höger sida.
 Beakta lutning av 50 gånger.
 Övning 3
 Vrida. Ta emot utgångsläget, liksom i tidigare övningar, fåtölj i ringen framför bröstet. Hålla p'yatok golvet, gör vänder vänster och vpra - in, försöka se det motsatta hälen (när man svänger vänster - höger när man svänger höger - vänster).
 Motion 4
 Mill. Ordna vida ben, bål böjelser i rät vinkel mot golvet. Hand i hand. Börja flyttar sina händer, försökte röra golvet med händerna växelvis. Ben raka, klackar på golvet inte lossnar. I en tid när den vänstra handen vidrör golvet, de rättigheter som tilldelats långt tillbaka, och vice versa.
 Övning 5
 Tryck på motsatsen. Ligg på golvet på magen, benen Fix eller be någon att hålla dig vrister. Händerna på ryggen. Separerar från golvet huvudet, axlarna och bröstkorgen, att försöka höja dem så högt som möjligt. För att öka belastningen kan utföra twist - vid tidpunkten för vrida huvudet och axlarna omväxlande höger och vänster.