Dock uppstår frågan - vad man ska ta med dig på tåget, för om resan ägs länge, då allt bör ta hand i förväg, i den här artikeln kommer vi att försöka samla alla grundläggande saker som du inte kan lämna huset.
Nästa artikel kommer vi dela med följande:
Att ta med att träna med mat?
Vilka kläder att ta tåget?
I tåget definitivt behöver ta medicinen!
Vad kanske vill träna
Att ta med att träna med mat?
Här måste vi anse att övervinna avstånd och tid att träna, om perioden överstiger fem timmar, då är säkert det bör finnas mat. Om din tid kommer att vara mer än en dag, maten är ett måste. Du kan säkert äta på hållplatser, men priserna där är orimliga, kvaliteten är mycket låg, och det kommer att vara något annat än snabbmat.
Att välja vissa andra produkter, anser att deras tid, där de kommer att hålla sig fräsch. Ett bra alternativ skulle vara smörgåsar, de kan äta när som helst. Ett bra sätt att ta i soppa eller soppa, men för honom att plocka upp rätter som inte flyter med locket stängt. Mer eller mindre välbevarade, rökt korv, bröd, ost, kokt ägg, stekt potatis och beredda eller kokt kött.
Den idealiska platsen att förvara mat i tåget blir ett minikylskåp, som passar i en påse (de är inte dyrt nu), eller termo pakert som håller temperaturen i en förseglad förpackning. På dessa platser bör hålla drycker och vatten. Förresten, göra ett lager av flera liter rent vatten. För det första kan man tvätta händerna, och för det andra, det hjälper med acklimatisering i nya områden, och i allmänhet bra vatten som dryck kommer att kosta dig ganska dyrt vid stationen.
Ta inte alkohol, som i det sätt det bara kan förvärra ditt tillstånd. Köp inte rökt fisk sill eller liknande färskvaror. Glass är ost och ost inte heller önskvärt, om du inte äter bara en gång, eller du kommer att vara med en mini-kylskåp.
Var noga med att ta te i så det är givetvis har rätt att träna, men bättre att ha fått sin egen. Te, särskilt grönt, well-toxiner, normaliserar blodtryck och påverkan på den mänskliga uppmuntrande. Den idealiska platsen för att lagra den färdiga te kommer termos. Kaffe har färre fördelar, så det är ingen mening att hålla redo, om du inte verkligen älskar det.
Försök att ta de livsmedel som du bara tillräckligt av den tid som kommer att gå på tåget, inte mer, inte mindre. Gör och köpa produkter, naturligtvis, du är inte på fastande mage, eller om du av misstag få mer. Om du reser ensam, sedan förberedas för bolaget. Om du har en god själ, ta lite mer mat att dela med nya vänner. Barn kan laga godis.
Om du själv reser med barn, före laga alla möjliga godsaker. Till exempel, chips, choklad, äpplen, godis, kex, kakor, drycker och mycket mer. Kanske denna mat långt det rätt, men när du kan äta den. Annars kommer barnen alltid be om något gott, när bilen kommer att bära liknande produkter, men priset är 2-3 gånger högre än normalt.
För en trevlig andedräkt idissla, eller använda speciella poloskatel.
Vilka kläder att ta tåget?
Typ av kläder är beroende på vilken tid på året resa på tåget. På sommaren, naturligtvis, bör ta lätt kläder som shorts, linnen och flip flops. På vintern gör varma kläder, som kommer att vara skönt att vila medan du inte behöver göra det i vinterjacka och byxor.
I allmänhet, när som helst, behovet bära, där du kommer att sova och gå. Detta gäller särskilt för flickor som alltid sysslar med skrynklig klänning eller blus. Kläder i tåget ska vara bekväm, låt det inte vara så perfekt som den där du går på gatan, men du kommer att vara glad att ljuga och sitta.
Inte särskilt Förvänta dig att träna balsam eller ugn, de ofta sådan utrustning eller inte fungerar alls eller arbetar i det här läget är det inte kändes.
Dessutom rekommenderar vi att ta med en liten väska där du kommer att spara pengar, dokument, telefonnummer och andra viktiga saker. Så tåget sällan begår stöld, men det är bättre att förebygga än att lösa avgifter. Med den här väskan, försök att inte lämna, helst bör detta vara en väska som är fäst i midjan som ett bälte. Således, enligt toaletten på plattformen, butiken eller restaurangen på stationen tåget - du kan inte särskilt orolig om dina väskor, eftersom den mest grundläggande och viktigaste återstående med dig.
Även om en del av de pengar kopieringsdokument och bladnummer stora telefoner (familj och vänner), ännu bättre dölja i påsen, så att när förlusten av säckar (även om det kanske inte), du har alltid varit någon slags alternativ.
I tåget definitivt behöver ta medicinen!
Det är rent individuellt, eftersom var och en kan vara deras hälsoproblem. Här är en lista över vad som kan hända på tåget och hur man löser:
Problem med mag-tarmkanalen (upprörd, illamående, förstoppning, etc.). Allt är svårt att förutsäga, vi skulle råda till pulver "Smecta" från uppblåsthet och oordning, Charcoal tabletter förgiftning och illamående.
Smärtan i mitt hjärta (tabletter är oftast inte få, men kommer att hjälpa Validol suger godis och mynta);
Ångest (i detta fall, lugnande medel hjälpa från Leonurus, valeriana, etc)
Högt blodtryck (hypertoni skarpa knock kan bota "Nifedipine").
Hög temperatur ("Paracetamol" och "tsitramon" - kan hjälpa till när feber).
Golovan mer (hjälp här "Analgin", "tsitramon", "Paracetamol").
Du kan bli skadad, så att bättre fånga bandaget, lysande gröna och väteperoxid.
Ammoniak är också önskvärt om någon plötsligt falla i ett svimningsanfall.
Det är i princip hela lager av läkemedel som bör vara en vanlig människa. Om du känner till deras andra hälsoproblem, de också önskvärt att förutse.
Vad kanske vill träna
Det finns saker som du bör definitivt ta tåget. Här är en lista över dem:
Dokument. I tåget med ett behov av att vidta alla de grundläggande och nödvändiga handlingar: pass, ID, pensionsintyg föräldrar (om du reser och dem), födelseattest son eller dotter (om du reser med barn). Även pass när man går att passera gränsen. Innan du lämnar rekommendera fotokopia av passet, och göra flera kopior bättre. En att lämna hemmet (helst en notarie NOTARIELL det), en annan betalar nära släktingar, och den sista platsen djupt i påsen, i fallet om du stannar ljus, bara med en väska. Således är denna utbildning ställs till paranoia, men som vi alla vet, "better safe than sorry! »
Hygien. Tåget utan hygienprodukter inte, så ta tvål (helst flytande, bekväm att använda), schampo, om du går mer än 12 timmar, toalettpapper, tandkräm, kvinnor bättre inte bort att tamponger eller kuddar (bara i fallet) . Vidare, företrädesvis tåget antibakteriella spray för händer, eftersom det går en massa människor och inte alla av dem har rena händer och god hälsa. Våta och torra våtservetter, ett snabbt torka eftermiddag, flickorna hjälper röra upp smink våtservetter. Generellt mycket trevligt våtservetter att torka hans ansikte och händer i värmen, blir mindre varma och uppfriskande. Var noga med att ta deodorant och Köln att lukta trevligt.
Underhållande grejer. Go tiotals timmar på tåget ganska tråkig, så vi rekommenderar att du tar tag i korsord, kort, böcker, brädspel eller andra objekt som gör att du kan ha kul.
Teknik. Moderna livet är svårt att föreställa sig utan teknik, så tåget kan inte göra utan det. På denna punkt kan du skriva in följande saker: mobiltelefon (du måste alltid vara i kontakt och kunna ringa den andra), laptop (om du behöver arbeta eller ni tjusiga spela spel på PC). Du kan ta ett tåg tabell (detta kan vara ett alternativ till datorn, eftersom det också kan fungera, se på film, lyssna på musik, etc.). Om du bara audiofil, då det bästa alternativet vore MP3-spelare, eftersom det sitta längre batteritid passa fler låtar och det blir inget fel om du inte kan lyssna på musik på grund av tomma batterier kan inte sägas om mobiltelefoner. Vi rekommenderar starkt att du tar med en digitalkamera och ta bilder av sin resa någonstans, även om du inte behöver träna, dra nytta av det vid ankomsten. För den äldre generationen är bättre att ta en traditionell radio samt sitta i tystnad också är inte ett alternativ. Det är också önskvärt att fånga hörlurarna för att undvika att störa andra människor, om de sover.
Pengar. Naturligtvis den viktigaste och avgörande punkten när du reser på tåget måste vara pengar. Om de är, då kommer du att kunna lösa nästan alla problem, om än inte lika snabbt och inte så billigt, men den akuta behovet kommer att lyckas. Spara pengar önskvärd på flera ställen, främst i sig - i händelse av stöld. Om du reser till ett annat land, vänligen valuta. Men detta bör inte leda dig längs för mycket, annars kan du dömas till böter för transport av stora pengar. Huvuddelen av besparingarna är bättre att hålla plastkort, så pengar och du är på, och på samma gång som du aldrig kommer att förlora.
Innan du går någonstans med tåg, författarna råder Vse-Sekrety.ru nättidning för två eller tre dagar innan resan, gör en lista över saker du tar med dig. Och avresedagen, bokstavligen 30-40 minuter att göra kontroller insamlade saker som vi ibland kan lära saker av insamlade påsar, sätta dem på ett helt annat ställe.
Förresten, vad gäller pengar, de måste ta mycket för att ha tillräckligt för en biljett tillbaka, om du redan har en returbiljett. Det faktum att det finns akuta situationer där ett akut behov av att gå tillbaka, men bristen på pengar du har stora problem!
Tydligen är det. Denna alla artiklar och saker du behöver för att vara säker på att komma på tåget. Har något att tillägga?! Sedan skriva egna tips i kommentarerna!